Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang pag-uugali sa buhay ng tao na hindi maibibigay dahil sa malaking kahalagahan nito sa muling pagbalanse sa katawan pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho, pag-iisip at pisikal na bigay din. Sa panahon ng pagtulog, ang isip, habang tinawag ito ng mga tao, ay nag-aayos ng impormasyon sa loob nito. Tulad ng proseso ng pag-uuri ng mga iba’t ibang impormasyon na ito, bilang katawan ng tao upang mabayaran ang nasira ng iba’t ibang mga cell nito at muling itayo ang mga fibers ng kalamnan at iba’t ibang mga cell sa katawan.
Ang pagtulog ay may mahusay na papel sa pagpapanatiling pokus ng tao sa araw at hindi tulad ng ilan na naniniwala na ang pagtulog ay isang pag-aaksaya ng oras. Kung ang isa sa atin ay natutulog, ang isa sa pinakamahalagang gawi sa buhay ng tao na hindi niya magagawa nang wala ay dahil sa malaking kahalagahan nito sa muling pagbalanse sa katawan pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho. At ang pag-iisip at pisikal na bigay din, sa panahon ng pagtulog ang isip ay tinawag bilang mga tao (sa pagkakasunud-sunod ng mga ideya), ay muling nag-aayos ng impormasyon sa loob at katulad ng proseso ng pag-uuri ng impormasyong ito na magkakaiba, at ang katawan ng tao ay pumipinsala sa mga nasira mula sa iba’t ibang mga cell at muling itayo ang mga fibers ng kalamnan at mga cell Para sa magkakaiba sa katawan.
Kung sinubukan ng isa sa amin na matulog nang ilang oras sa gabi at pagkatapos ay matulog na muli na buo at malalim na kinakailangan na ng kanyang katawan, mahahanap niya na kapag siya ay natutulog sa maikling panahon, Ay hindi makakakuha ng parehong aktibidad sa panahon ng araw, dahil ang buong araw ay magambala at magambala, bilang karagdagan sa hindi magagawang gumana nang epektibo sa araw o matulog para sa mga maikling panahon at patuloy na sa araw.
At ang tao ay kailangang matulog ng ilang oras na tinukoy, ang kakulangan ng mga oras na ito ng kinakailangang limitasyon, nagdudulot sila ng iba’t ibang mga problema at sanhi ng pagtulog ng masyadong maraming oras nang labis, at ang bilang ng mga oras ng pagtulog na kinakailangan ng mga tao ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa tao, maaari nating makita na ang ilang mga tao ay napaka-angkop sa araw sa pamamagitan ng pagtulog para sa Ang average na tao ay kailangang matulog ng pito hanggang siyam na oras sa araw, habang ang isang tao sa iba pang mga yugto ay kailangang matulog tulad ng ginagawa niya. Ayon sa American National Foundation na matulog:
- Mas mababa sa tatlong buwan: labing-apat hanggang labing pitong oras.
- Apat hanggang labing isang buwan: Labindalawa hanggang labinglimang oras.
- Mula sa isa hanggang dalawang taon: labing-isa hanggang labing-apat na oras.
- Mula sa tatlo hanggang limang taon: sampu hanggang labing-tatlong oras.
- Mula anim hanggang labing tatlong taon: siyam hanggang labing isang oras.
- Mula sa labing-apat hanggang labing pitong taon: walo hanggang sampu.
- Mula sa labing walong hanggang dalawampu’t limang taon: siyam na oras.
- Mula sa dalawampu’t anim hanggang animnapu’t apat na taon: pito hanggang siyam na oras.
- Animnapu’t apat at pataas: pito hanggang walong oras.
Bagaman ang oras ng pagtulog para sa mga matatanda ay kapareho ng edad, naiiba ang katangian ng pagtulog. Ang pagtulog ng isang tao ay nagiging mas magaan habang tumataas ang edad. Ang mga matatandang tao ay gumising sa gabi, hindi tulad ng mga may sapat na gulang, na nangangailangan ng mga matatanda na manatili sa kama nang mas mahaba. Mga oras ng pagtulog o magpapatuloy na gumalaw sa araw.