isang pagpapakilala
Minsan gumising ka at hindi makagalaw at hindi sumisigaw at kahit na hindi ka maririnig ng pag-ingay sa paligid mo, at pakiramdam na mayroong isang puwersa upang maiwasan ka mula sa paglipat, ikaw ay natakot at hindi mo alam kung ano ang nangyayari sa iyo, at pagkatapos ay hindi alam kung nangangarap ka ba o talagang, at ulitin ang kilusang ito sa iyo paminsan-minsan.
Sa aming paksa sasabihin namin sa iyo kung bakit ginawa ang alok na ito.
Ang pagtulog ng apnea, impotensya sa pagtulog, o pagkalumpo ay lahat ng mga pangalan ng sindrom na tinatawag na sindrom ng matanda. Ang isang malaking engkanto sa aming pagtulog ay nakaupo sa dibdib ng natutulog, na ginagawang hindi siya makagalaw, hindi makahinga, makatakas, mag-jog o makipag-usap.
Ang gathom ng pagtulog ay nangyayari sa yugto ng pagtulog ng isang tao sa pagitan ng kanyang pagkagising o pagtulog, kaya hindi siya maaaring kumilos o magsalita, at maaari ring mangyari kapag nagising sa pagitan ng paggising at walang malay sa umaga.
Sa yugto ng pagtulog, mayroong dalawang yugto:
- Yugto 1: Ang yugto kung saan ang panaginip ay hindi nangyayari, na dumadaan sa katawan bago pumasok sa susunod na yugto, ang yugto kung saan ang katawan ay naghahanda ng kanyang sarili upang makatulog, at ang mga bahagi ng katawan ay gising pa.
- Stage 2: Ang yugto kung saan nangyayari ang panaginip, isang yugto kung saan nakakarelaks ang mga bahagi ng katawan, kabilang ang mga kalamnan, ngunit mayroong dalawang bahagi ng katawan ay hindi nakakarelaks ng mga kalamnan, tulad ng kalamnan ng mata at dayapragm upang sa panahon ng pagtulog ay maaaring huminga madali.
Ang nangyayari sa tao ay bago matapos ang ikalawang yugto ng pagtulog, ang hindi malay na isip ay gumising, upang ang tao ay maging malay at magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nasa paligid niya, ngunit hindi siya makagalaw o magsalita. Nakakakita at nakakarinig siya ng mga guni-guni na wala, at nakita niya ang isang tao na tumatakbo sa likuran niya upang makidnap o papatayin siya. Nagising siya nang lubusan at napagtanto na siya ay nasa isang panaginip, naramdaman ang kanyang tibok ng puso, at mabilis na huminga sa isang pakiramdam ng takot.
Mga sanhi ng pagtulog ng gathom:
Huwag regular na matulog, makatulog nang huli, o hindi gising sa araw.
Natutulog sa maling paraan, halimbawa natutulog sa likod at ulo na mataas sa unan.
Ang mga epekto ng karamihan sa mga epekto ay maaaring makaapekto sa tao kung saan nangyayari ang kondisyong ito.
Dapat pansinin na ito ay hindi isang sakit, at hindi nangangailangan ng paggamot o diagnosis, ngunit ang karamihan sa mga kasanayan na maiwasan ang sitwasyong ito, na nakakaapekto sa karamihan ng mga tao, tulad ng:
- Regular ng oras ng pagtulog, walang pagkaantala o mahabang oras.
- Huwag ma-pressure at mag-alala lalo na bago ang mga huling oras ng pagtulog.
- Paggamot ng mga gamot sa depresyon sa kaso ng paulit-ulit na gathom ng pagtulog.
- Upang mapanatili ang ehersisyo, lalo na bago matulog ng 3 oras.