Mula noong maagang pagkabata, ang lahat ay dapat matulog nang maaga dahil ang maagang pagtulog ay napaka-malusog at nakakaapekto sa buhay ng mga tao sa positibong paraan sa iba pang mga paraan kaysa sa kalusugan. Ngunit bilang edad ng mga tao, ang mga tao ay madalas na matulog nang huli dahil sa kanilang pag-abala sa iba’t ibang mga problema sa buhay, Ngunit ang hindi alam ng marami na ang maagang pagtulog ay tumutulong sa amin na malutas ang aming iba’t ibang mga problema sa buhay kaysa sa ginagawa natin kung magigising tayo sa buong gabi, kaya tayo babanggitin ang ilan sa iba’t ibang mga benepisyo na nakukuha ng isang tao mula sa maagang pagtulog na nagbibigay sa kanya ng labis na oras ng pagtulog:
Ang mga pakinabang ng maagang pagtulog
- Ang unang bagay na maaari mong makuha mula sa maagang pagtulog ay mas mahusay na kalusugan. Ang mga pag-aaral ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng kakulangan ng pagtulog at iba’t ibang mga sakit tulad ng sakit sa puso, diyabetis at labis na katabaan, at ang mga sintomas na ito ay karaniwang lilitaw pagkatapos ng ilang taon na kakulangan ng pagtulog at hindi kakulangan ng pagtulog sa isang gabi o isang linggo lamang.
- Ang pagtulog ay nagbibigay ng mas kaunting sakit sa mga tao na may iba’t ibang mga pinsala, at may iba’t ibang mga paggamot na maaaring gawin pagkatapos ng konsulta sa doktor, na tumutulong upang maibsan ang sakit at pagtulog, na madalas na kinakailangan ng lahat kapag nakakaramdam sila ng sakit, na pumipigil sa kanila mula sa pagtulog kapalit.
- Habang ang pagtulog nang mas mahabang oras ay nakakatulong na mapawi ang sakit, nakakatulong din ito upang mabawasan ang pagkakataon ng sakit. Maraming iba’t ibang mga sakuna sa mundo ang naka-link sa kakulangan ng pagtulog, tulad ng pag-crash ng Challenger spacecraft at maging ang pagsabog ng Chernobyl reaktor.
- Ang pagpapabuti ng iyong kalooban ay isa sa mga bagay na makakatulong sa pagtulog mo. Napansin ng lahat na pagkatapos ng isang matahimik na gabi ng pagtulog, nakakaramdam ka ng komportable hindi katulad sa karaniwang naramdaman mo mula sa pagkalumbay o pag-indayog sa pakiramdam kapag napapagod ka.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na mayroong isang mahalagang link sa pagitan ng pagkakaroon ng timbang at kawalan ng tulog, dahil ang kakulangan ng pagtulog na malaki ang nakakaapekto sa pakiramdam ng kagutuman ay humantong sa isang pakiramdam ng kagutuman nang higit pa at kumain ng higit pa sa mga pagkaing may mataas na calorie.
- Ang maagang pagtulog ay nakakatulong upang mag-isip nang mas mahusay, dahil narinig namin mula pa noong pagkabata na ang maagang pagtulog ay nakakatulong upang mag-isip nang mas mahusay at mapalago ang isip, na tama.
- Ang isang pag-aaral ng 150 tao na binabantayan ang kanilang mga gawi sa pagtulog sa loob ng dalawang linggo at pagkatapos ay inilantad ang mga ito sa virus ng trangkaso. Ang mga may pitong oras at mas kaunting tulog ay tatlong beses na mas malamang na makakuha ng HIV kaysa sa mga taong may hindi bababa sa walong oras ng pagtulog.
- Ang pagtulog ng maaga ay tumutulong sa iyo na gumising nang maaga at maging isang taong nagsasamantala sa umaga at makakahanap ka ng maraming mga pakinabang sa loob nito. Maaari kang maglaro ng sports nang maaga bago ka magtatrabaho habang mayroon kang pinakamalaking enerhiya, basahin ang ilang mga libro bago maging abala sa araw at makakuha ng isang magandang almusal upang simulan ang iyong araw. Aktibo.