Binigyan tayo ng Diyos ng biyaya ng pagtulog upang maibalik ang aktibidad ng ating mga katawan sa huling araw, at magsimula sa susunod na araw na aktibo at handa para sa lahat ng mga gawain sa araw, at kung minsan ay nakakakuha ka sa amin ng maraming mga problema sa pagtulog na nakakaapekto sa aming buhay at pagkagambala ng ang proseso, ano ang mga problemang ito?
Mga sakit sa pagtulog
Hindi pagkakatulog
Ito ay isang kawalan ng kakayahang matulog na may pangangailangan para dito, na ginagawang ang isang tao sa isang permanenteng estado ng pagkapagod at pagtulog at masamang nakakaapekto sa kanyang pang-araw-araw na gawain.
Mga sanhi ng hindi pagkakatulog
- Ang mga problema sa pang-araw-araw na buhay at pag-iisip, at sa kasong ito ang insomnia ay tutol sa isang gabi o ilang gabi, at ang pagkawala ng dahilan para sa pag-iisip.
- Ang ilang mga sakit at sakit.
- Nagbabago ang biological na orasan ng isang tao; halimbawa, sinusubukan niyang matulog nang mas maaga kaysa sa dati, o paglalakbay sa isang bansa na may iba’t ibang tiyempo.
- Ang ilang mga sakit sa kaisipan tulad ng: depression, pagkabalisa, gulat, at kung minsan ay schizophrenia.
- Kumuha ng gamot.
- Ingay at kapaligiran na hindi nakakatulong sa pagtulog.
- Mga gawi sa pagkain tulad ng pagkain ng mataba na pagkain bago matulog, o uminom ng maraming mga stimulant huli sa gabi.
Paggamot ng hindi pagkakatulog
- Paggamot ng sanhi ng sakit, organic man o sikolohikal.
- Ang paggamit ng mga hypnotic tabletas na inireseta ng doktor sa mga malubhang kaso at walang kasiya-siyang dahilan.
- Pagpreserba ng pre-sleep adhkaar.
- Panatilihin ang matatag na oras para sa pagtulog at gumising.
- Iwasan ang mga stimulant at mataba na pagkain bago matulog.
- Iwasan ang sports at mahusay na pisikal na bigay bago matulog.
- Tanggalin ang pagkakatulog ng araw.
- Panatilihin ang isang kapaligiran sa pagtulog sa pamamagitan ng pagpapanatiling kalmado at init at pagkuha ng komportable na tulugan.
Hyperthyroidism
Matulog ito ng mahabang oras sa araw na walang pangangailangan para dito.
Mga Sanhi ng Hyperthyroidism
- Mga sakit sa organiko tulad ng mga sakit sa atay.
- Mga sakit sa saykayatriko tulad ng depression at bipolar disorder.
- Kumuha ng gamot.
- Isang impeksyong bakterya sa utak tulad ng: African trypanosomiasis, at encephalitis.
Ang paggamot ng sakit na ito ay sa pamamagitan ng paggamot lamang ng sanhi, isang sitwasyon na nangangailangan ng pansin at bilis ng paggamot, at sa ilang mga kaso ay maaaring kumilos ng mga stimulant na gamot para sa pasyente.
pagtulog sa pagtulog
Ito ay isang kumpletong paralisis ng natutulog na kalamnan na nakakaapekto sa tao sa sandaling magising at tumatagal ng ilang minuto o kahit na mga segundo. At sanhi ng pagkaantala sa pagbabalik ng mga kalamnan sa normal pagkatapos ng panahon ng pagtulog, ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkabalisa at buong kapansanan, ngunit sa lalong madaling panahon nawala ang pang-amoy at maaaring ilipat ang kanyang mga kalamnan.
Ang paggamot sa sitwasyong ito sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga iskedyul ng pagtulog at lumayo mula sa pagkapagod at pagkabalisa, at maaaring maglagay sa isang psychiatrist kung nadagdagan ang sitwasyon at apektado ang buhay ng pasyente.
Bangungot
Ang mga ito ay nakakagambala at nakakatakot na mga pangarap na nakakagising sa pagtulog na nakakaramdam ng takot at pag-iwas o pag-ayaw na makatulog muli.
Ang mga bangungot ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pang-araw-araw na buhay, tulad ng:
- Lumayo sa mga stimulant, gamot at liqueurs.
- Huwag manood ng mga horror films o magbasa ng mga horror stories.
- Pakinggan ang Koran at basahin ang adhaar bago matulog.
- Kumuha ng isang mainit na paliguan bago matulog.
- Maaari mong kontrolin ang iyong pangarap sa pamamagitan ng pag-alala sa iyong sarili bilang isang panaginip lamang at baguhin ang pagtatapos nito sa iyong sariling kagustuhan na maging masaya.
Sleepwalking
Ang pasyente ay gumagalaw at naglalakad habang natutulog at hindi binanggit ang anumang bagay sa umaga, at maaaring mapanganib ang kanyang sarili nang hindi naramdaman ang sakit. Kahit na ang pagtulog ay nawala sa edad at hindi nangangailangan ng paggamot, ang pasyente at ang kanyang pamilya ay dapat magkaroon ng kamalayan sa kondisyon ng sakit upang maiwasan ang anumang potensyal na peligro sa pasyente.