Ang pagtulog ay ang pinaka-maligayang bagay upang mai-refresh ang aming pang-araw-araw na stress at stress, ngunit sinasabing ang pagtulog ay masama, at ang labis na pagtulog ay may masamang epekto sa katawan, at ipapaliwanag namin ito sa aming pag-uusap tungkol sa ilan sa mga sanhi at epekto ng pagtulog Sobra.
Kung hindi ka sapat na natutulog, makakaramdam ka ng pagod at paghihirap sa buong araw. Ang ilan sa mga tao ay nahihirapan na matulog sa gabi, at sa halip na gamitin ang araw upang makakuha ng pamamahinga, ang pagtulog sa gabi ay may kakayahang buhayin ang katawan ng tao, ngunit kung napakarami o sobrang pagtulog, hindi tumugon ang iyong katawan. positibo.
Ang average na oras ng pagtulog para sa mga matatanda ay walong oras. Maraming mga kadahilanan para sa isang tao na matulog ng maraming – isang kondisyon na medikal na tinatawag na pagtulog ng hyperactivity o matagal na pagtulog. Gayunpaman, ang ilan sa mga karaniwang sanhi ng kondisyong ito ay ang stress, kawalan ng disiplina sa sarili, at kakulangan ng pagtulog nang maraming araw. Maiiwasan sila nang may kaunting kalooban at pagpapasiya, ngunit may ilang mga kadahilanan na kailangan nating gamutin ang mga ito sa klinika, hindi lamang ang mga kadahilanan na nakalista.
* Mga dahilan para sa matagal na pagtulog: –
Sleep Apnea:
Ang paghinga ay isang salitang Greek. Nangangahulugan ito ng paghihinto sa paghinga, na kung saan ay ang sakit sa paghinga na nauugnay sa pagtulog na nakakaapekto sa mga matatanda na mas madalas. Kilala ito bilang maramihang apnea o pagtulog ng pagtulog. Ang mga pagkagambala na ito ay nangyayari sa paghinga at ang pag-pause ay maaaring mula sa sampung segundo o higit pa sa ilang Minsan ang iba pang mga oras ay maaaring ihinto ang paghinga nang lubusan, at ang kundisyong ito ay maaaring mangyari ng dose-dosenang o kahit na daan-daang beses bawat gabi. Ang kondisyong ito ay hindi lamang isang mahusay na pagkaantala sa pagtulog, ngunit maaaring magdulot ito ng kaguluhan sa panahon ng pagtulog at maaaring banta ang buhay. Ito ay dahil sa tamang oras ng oras at sa mga madalas na pag-break ng supply ng oxygen sa utak ay maaaring humantong sa isang atake sa puso, mataas na presyon ng dugo o kahit na stroke, At ang ilan sa mga sintomas ng mga karamdaman at pag-iral (anuman ang lokasyon), mabigat ang hilo, sakit ng ulo sa umaga, ay maaaring magpahiwatig ng indibidwal na pangangailangan para sa ilang mga klinikal na paggamot at pagbabago sa pamumuhay, at ang pagtulog ng apnea ay sumusunod sa dalawang kakaibang uri:
Sa gitna ng apnea ng pagtulog – ang utak ay karaniwang nakakalimutan na bigyan ang katawan ng isang senyas na huminga sa panahon ng pagtulog, ngunit hindi ito isang pangkaraniwang kondisyon, na ang karamihan sa mga nangyayari dahil sa ilang mga malubhang sakit na nauugnay sa gulugod o puso.
Ang apnea sa pagtulog – isang resulta ng nakahahadlang na pag-iwas sa baga, na humahantong sa apnea – isang mas karaniwang uri ng kaguluhan.
Ang sumusunod ay maaari ding maging dahilan upang makatulog ng maraming:
Labis na katabaan at pagkalungkot sa karamihan ng oras. Pati na rin ang pagkuha ng ilang mga gamot bilang karagdagan sa malnutrisyon, at ang panahon ng pagiging moderno sa pagiging magulang.
* Ang masamang epekto ng pagpapahaba ng pagtulog:
↬ labis na katabaan at sobrang timbang.
↬ sakit sa likod.
Ache Sakit ng ulo.
↬ Idle.
↬ hypertension.
↬ coronary problema sa puso.