Ang pagkain ay isa sa pang-araw-araw na gawi at kasanayan na ang katawan ay nakakakuha ng lakas na kinakailangan upang magpatuloy sa trabaho at aktibidad nito upang maisagawa ang pang-araw-araw na pagpapaandar. Ang pagkain na kinakain natin ay may iba’t ibang mga hugis, kulay, lasa at panlasa. Kinokontrol nila ang aktibidad ng tao, kabilang ang mga meryenda sa tiyan at mabibigat na pagkain sa tiyan, at natatandaan na ang ilang mga tao kapag kumakain ng ilang mabibigat na pagkain o kumakain ng sobrang pakiramdam ng hilik at yawning at nakakaramdam ng isang mahusay na pagnanais na matulog at mamahinga ang katawan, ngunit ang ilan ay nagtataka Ang ilang mga tao ay kumakain mula sa parehong pagkain na ilang natutulog at ang iba ay hindi nais na matulog, ngunit ano ang paliwanag ng pagtulog pagkatapos kumain?
Mga sanhi ng pagtulog pagkatapos kumain
- Ang pagkain ng sobrang pagkain ay isa sa pinakamahalagang sanhi ng pagtulog pagkatapos kumain. Sa katunayan, ang pagkain nang labis ay nangangailangan ng isang malaking pagsisikap upang matunaw ang pagkain, at ang pagsisikap na ito ay pinapagaan ng tao ang bigat ng tiyan, ang bigat ng tiyan na nangangailangan ng oxygen na ubusin sa pag-uuri at pagtunaw ng pagkain. Ang Oxygen ay inalis mula sa lahat ng mga sangkap ng dugo, lalo na ang oxygen sa utak, na binabawasan ang rate sa utak, na nagiging sanhi ng pag-aantok at nagbibigay ng isang direktang pagkakasunud-sunod ng pagnanais ng katawan na matulog. Samakatuwid, ipinag-utos sa amin ni Propeta Muhammad (kapayapaan at pagpapala ng Allaah) na huwag kainin ang hangganan ng katiyakan, at iyon ang kahulugan ng Propeta (ang kapayapaan at mga pagpapala ng Allaah ay nasa kanya). Samakatuwid, kinakailangan upang balansehin ang paggamit ng mga pagkain at ang dami ng pagkain. Ang munting pagkain ay nagbibigay ng isang magaan at masiglang kilusan ng katawan.
- Ang isa sa mga dahilan para sa pagtulog pagkatapos kumain ay ang kalidad ng pagkain, ang ilan sa mga mas maraming pagkain na mayaman sa asukal, taba at starches sa pamamagitan ng pagkain ng mga pinggan ng bigas, tinapay, patatas at iba pang mga karbohidrat at sugars. Pansinin natin na ang mga sustansya na ito ay nagpapalaki ng asukal sa dugo, at kilala na ang rate ng asukal sa dugo ay karaniwang balanse at makatwiran, ngunit kung ano ang mangyayari kung tumaas ang asukal sa dugo, napag-alaman natin na ang pancreas ay agad na magbibigay ng utos upang pag-uri-uriin ang insulin na responsable para sa ang antas ng asukal sa dugo na responsable para sa kemikal na tinatawag na Tryptophan. Ang kemikal na ito ay responsable para sa paggawa ng isa pang kemikal na natagpuan sa utak na tinatawag na Serotonin, na kung saan ang mga neurotransmitter na responsable sa pag-aantok, mas maraming halaga ng tryptophan sa utak ay madaragdagan ang rate ng paggawa ng serotonin Nagbibigay ng pakiramdam ng Idle at Alnas pagkatapos matulog sa Yung isa. Samakatuwid, ginusto na kontrolin ang proporsyon ng mga karbohidrat, fats at karbohidrat sa pagkain at mas gusto na kumain ng mga prutas at uminom ng tubig sa dami na kinakailangan ng katawan at ehersisyo upang hindi malambot.