Ano ang nagiging sanhi ng katamaran? Ito ba ay isang genetic na karamdaman o isang hindi sinasadya at natural na bagay na kakaiba sa karanasan ng lahat ng tao? Narito ang ilang impormasyon tungkol sa katamaran sa aming artikulo:
Kalungkutan Una sa lahat, ito ay isang pakiramdam lamang na naghahalo sa mga tao sa pagkapagod, ngunit ang katamaran ay kulang sa pagnanais na gumawa ng isang bagay. Ang pagkapagod ay maaaring maging tamad sa pisikal dahil sa maraming mga kadahilanan na maaaring kasiya-siya.
Ang pagiging aktibo o katamaran ay isang karamdaman ng panlabas na kapangyarihan o kilos, tulad ng paggamit ng modernong teknolohikal na paraan at paraan ng komunikasyon sa lipunan na nagbibigay ng pakiramdam ng pagiging tamad at pagiging hindi aktibo.
Ang Idle ay maaaring resulta ng pagpapaliban bilang isang resulta ng isang sikolohikal na reaksyon ng ilang mga bagay o takot sa ilang mga negatibong resulta o kawalan ng kakayahan upang mahanap ang panimulang punto para sa maraming mga bagay.
Ang pagiging epektibo ay maaari ring sanhi ng hindi magandang pattern sa pamumuhay, tulad ng malnutrisyon, sa pamamagitan ng hindi balanseng diyeta at ilang mahahalagang at mahalagang nutrisyon. Ang diyeta ay maaari ring bawasan ang ilang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa kalusugan ng tao, sa gayon ang pagtaas ng hindi aktibo at katamaran bilang isang resulta ng Kakulangan ng enerhiya at kaloriya.
Ang mabilis na pagkain, ang ilang mga light sugary na pagkain, o malambot na inumin ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong katawan. Lahat sila ay tamad. Ang regular na pisikal na aktibidad, kasama ang kakulangan ng ehersisyo, ay maaaring maging sanhi ng isang tao na maging hindi aktibo at tamad.
Ang ilang mga simpleng solusyon ay matatagpuan bilang isang pagtatangka upang mabawasan ang pakiramdam ng katamaran o pagiging hindi aktibo, kasama ang:
- Ang pagtatrabaho upang tumuon sa ilang mga bagay nang sabay-sabay, upang madagdagan ang produksiyon, at tangkilikin ang ginagawa natin, at sa gayon hindi gaanong pakiramdam ang kawalang-pag-asa o katamaran.
- Ang pag-aaral ng ilang bago at kakaibang mga bagay na hindi pa nagawa ng isang tao, pinatataas nito ang kasiyahan at hindi gaanong tamad at tamad.
- Magsanay ng ilang simple, mabilis na ehersisyo kapag nakakaramdam ng manhid, tulad ng paglundag pataas.
- Kumuha ng sapat na pahinga sa araw, pati na rin ang sapat na pagtulog sa gabi.
- Iwasan ang pagkain ng ilang mga uri ng mga pagkaing nagpapataas ng pakiramdam ng hindi aktibo tulad ng taba at mataba na pagkain pati na rin ang mga pawis ng lahat ng uri.
- Ang isang balanseng diyeta ay ipinamamahagi sa bilang ng mga pagkain na tinukoy sa bawat araw.
- Kumain ng mga fatty acid na omega-3 na binabawasan ang pagtulog at dagdagan ang aktibidad.
- Kumain ng gulay, prutas, at pulang karne na naglalaman ng isang malaking porsyento ng bakal.