Ang isang tao ay gumugol ng isang-katlo ng kanyang buhay na natutulog, at mula sa edad na 60 ay ginugol niya ang dalawampung taon sa kanila na natutulog. Ang ilan ay naniniwala na ang pagtulog ay isang pag-aaksaya ng oras, ngunit kung iniisip natin ang tungkol sa taludtod: “At mula sa Kaniyang mga palatandaan ay iyong gabi at araw, at ang iyong pagnanasa mula sa Kanyang kaligayahan, may mga palatandaan para sa mga nakikinig.” (Roma 23: 23) Sa tao, at tapat na oras mula sa kanyang mahabang araw, lalo na ang pagtulog. Kaya ano ang natutulog? Ano ang mga pakinabang nito? Paano ito nakakaapekto sa katawan ng tao?
Ang kahulugan ng pagtulog ay matagal nang natukoy bilang isang estado ng walang malay, kawalan ng pagkaalerto at pagkawala ng pakiramdam tungkol sa natutulog, kung saan ang natutulog ay tila patay. Kamakailan lamang, pagkatapos ng maraming pag-aaral at pananaliksik, natuklasan ng agham na ang natutulog ay ang katawan sa kaso ng maraming mga proseso ng physiological, kung saan maraming pagbabago sa katawan at utak, lalo na kung saan ang mga ugat ng utak sa isang estado ng pagpapahinga.
Napakahalaga at kapaki-pakinabang ang pagtulog. Ang pagtulog nang maayos ay may epekto sa iyong katalinuhan. Ang pagtulog ay nakakatulong upang palakasin ang memorya at madagdagan ang pagsipsip. Pinapayuhan ang mga mag-aaral sa paaralan at unibersidad na ayusin ang kanilang pagtulog at makakuha ng sapat na pagtulog, na pinatataas ang kanilang iskor at nakamit.
Ang pagtulog ay tumutulong din na mapanatili ang perpektong timbang, tulad ng iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral, dahil kinokontrol ng pagtulog ang aming gana sa pamamagitan ng pagtatago ng katawan ng cortisol, isang hormon na nagpapataas ng gana at bumababa ang gana. Bilang karagdagan, ang pagtulog ay tumutulong sa iyo na madagdagan ang iyong kahusayan sa iyong trabaho. Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay tiyak na makaramdam ka ng komportable at nakakarelaks, na pinatataas ang iyong katahimikan at sa gayon pinatataas ang balanse sa pagitan ng iyong trabaho at mga kinakailangan sa iyong buhay. Tumutulong din ang pagtulog sa mga atleta na mapabuti ang kanilang pisikal na pagganap sa pamamagitan ng pagkuha ng komportable, mahusay na oras ng pagtulog. Binabawasan din nito ang pag-iipon ng balat at mga sintomas ng pagtanda, at nakakatulong upang mabawasan ang paglaki ng mga selula ng kanser at mapanatili ang kabataan, bilang karagdagan sa epekto sa kalooban at mapawi ang pag-igting sa nerbiyos.
Ang hindi sapat na pag-agaw sa pagtulog ay may malubhang kahihinatnan sa katawan ng tao, nakakaapekto ito sa mga hormone at pagtatago ng negatibo; pinatataas ang pag-agaw ng pagtulog ng resistensya ng katawan sa insulin, lalo na sa mga pasyente na may diyabetis, at humahantong din sa kahinaan ng immune system ng katawan, pinatataas ang posibilidad ng malamig at sipon. Bilang karagdagan, ang pagbabantay ay humahantong sa nakataas na presyon ng dugo, na nakakaapekto sa puso, at mayroon ding kaugnayan sa mga bukol ng colon.
Kaugnay ng ating kasalukuyang lipunan at ang mahusay na pag-unlad na nasasaksihan natin sa mundong ito, maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagtulog ay pangalawa, at ang pagbabawas ng oras ng pagtulog ay maaaring dagdagan ang produktibo. Ito ay isang maling paniniwala, at dapat nating ayusin ang ating oras at oras ng pagtulog. Ang Diyos na Makapangyarihang Diyos ay hindi nilikha ang sansinukob na ito nang walang kabuluhan, hindi ginawa ang gabi lamang upang makapagpahinga at makapagpahinga mula sa mga pasanin ng buhay. Kami ay binigyan ng basbas na ito Tayo’y samantalahin ito, at samantalahin ang mga pakinabang ng pagtulog at ang epekto nito sa ating kalusugan, ang wastong katawan sa tamang pagtulog.