Ang ating buhay ay naiiba sa ating panahon mula sa ating mga ninuno noong nakaraan; ang mga hinihingi sa buhay ay naging marami at nangangailangan ng malaking pagsisikap at oras. Marami sa atin ang nagkakaproblema sa pagtulog o hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog sa iba’t ibang mga kadahilanan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pagtulog at kakulangan ng pagtulog ay malusog, maraming epekto ito sa mga tao. Ano ang mga kahihinatnan ng pagbabantay?
Ang gabi ay hindi makatulog hanggang sa huli sa gabi, at sa isang maikling panahon, ang pangangailangan ng katawan para sa pagtulog at pahinga ay hindi sapat. Inilaan ng Diyos ang araw upang gumana, buhay at aktibidad, at gabi upang makatulog at magpahinga. . Ang mga konsepto na ito ay nagbago pagkatapos ng napakalaking teknolohikal na pag-unlad sa ating buhay ngayon. Ang telebisyon, ang Internet at iba’t ibang paraan ng komunikasyon at komunikasyon ay nag-abala sa taong natutulog, gumugol ng maraming oras sa kanyang buhay, at ginugol ng maraming oras na natutulog. At nadagdagan ang pagbabantay, at samakatuwid ay nagkaroon ng maraming pag-aaral at pananaliksik na sinuri ang mga resulta ng pagbabantay sa kalusugan ng tao.
Napag-alaman ng pananaliksik na ang pagtulog ay nakakaapekto sa negatibo sa kalusugan at kaligtasan ng katawan ng tao. Ang katawan ng tao, na hindi makatulog nang maayos at sa tamang oras, ay pagod at pagod, at naghihirap mula sa mahinang konsentrasyon, pagkawala ng memorya, pamumula ng mga mata at pamamaga, sakit ng ulo at pagkabalisa. Sanhi o kailangan, maging magagalitin, at maaaring magdusa mula sa ilang mga problema sa balat tulad ng mga pimples, acne at iba pa.
Tulad ng pagpunta sa pananaliksik upang ipakita na ang lakas ng kalamnan ng katawan ay nasa buong kapasidad sa umaga at nagsisimula nang unti-unting kumukupas sa gabi, kaya’t ang katawan ay humihinga upang matulog at magpahinga upang maibago ang lakas na ito. Naaapektuhan din nito ang immune system ng katawan at ang kakayahang protektahan ang katawan mula sa maraming mga sakit. Pati na rin ang pagtulog ay nakakaapekto sa hindi pagkakatulog ng katawan, at alam nating lahat kung ano ang hindi pagkakatulog ay may negatibong epekto sa kalooban, at ang pakiramdam ng pesimismo ng lahat, o nakakaramdam ng lungkot, at iba pang mga impluwensya. Bilang karagdagan, ang pagtulog ay maaaring makaapekto sa katawan na may mga pagbaluktot sa mga texture. Para sa mahabang panahon sa harap ng telebisyon, ang katawan ay pagod. Ang mahabang pag-upo sa harap ng TV ay nagpapahina sa balangkas ng katawan at nagpapahina sa paningin at pandinig.
Ang mga epekto ng pagtulog ay nakakaapekto hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin ang psyche. Ang hormon ay may pananagutan sa pag-regulate ng mahahalagang ritmo ng katawan ng tao, sa gayon binabawasan ang saklaw ng anumang karamdaman sa isip o mental, at ang kasunod na damdamin ng pesimism, hindi pagkakatulog, paghihiwalay at kalungkutan. Ang hormon na ito ay mayroon ding epekto sa pagprotekta sa katawan mula sa mga malubhang sakit na maaaring makaapekto sa katawan, tulad ng cancer, o mga sintomas ng pagtanda, kawalan ng katabaan at sekswal na pagnanasa, at iba pa.