Ang tao sa kanyang panahon ng maraming mga gawain at kilos na nagiging sanhi sa kanya ng pagod at pagkapagod, kaya pagkatapos makumpleto ang lahat ng mga gawa na ito naramdaman ang isang kagyat na pangangailangan para sa pahinga, at ang tanging paraan upang makapagpahinga ang isang tao at mapupuksa ang lahat ng pagkapagod ay ang pagtulog, ano ang natutulog?
Natutulog
Ang pagtulog ay isang likas na estado ng pagpapahinga ng tao, kung saan mas kaunting paggalaw at kusang pakiramdam ng nangyayari sa karagatan na nakapaligid sa kanya, at isang estado ng pagbabago ng kamalayan na taliwas sa iniisip ng maraming tao ay isang pagkawala ng malay, at ang paniniwala tungkol sa pagtulog bilang isang natural na kababalaghan upang bumalik Regulate ang aktibidad ng utak at iba pang mahahalagang aktibidad sa katawan.
Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, natuklasan na ang isang tao ay gumugugol ng isang ikatlong bahagi ng kanyang buhay na natutulog, ngunit ang karamihan sa mga tao ay hindi alam ang maraming mga bagay tungkol sa katotohanan ng pagtulog, kaya naniniwala sila na ang pagtulog ay isang estado ng pag-andar ng pisikal at mental. , ngunit ang katotohanan ng pagtulog ay ganap na naiiba mula sa paniniwala na ito, Maraming napaka-kumplikadong mga aktibidad sa isip at antas ng katawan, pati na rin ang ilang mga pag-andar ay mas aktibo sa panahon ng pagtulog.
Ang kahalagahan ng pagtulog
Ang pagtulog ay napakahalaga sa tao, iniligtas siya mula sa pagkapagod at pagkapagod na nararamdaman niya sa kanyang araw, at kumportable at nakakarelaks, at natutulog, pinapanibago ang aktibidad ng kanyang katawan at isipan, kapag ang mga tao ay kumukuha ng sapat na pagtulog, ang kanyang kakayahang mapabuti nang malaki upang gawin ang kanyang pang-araw-araw na gawain, ngunit kung minsan ay maaaring harapin ang ilang mga karamdaman at mga problema sa tao na pumipigil sa kanya mula sa pagtulog, at maging sanhi ng tinatawag na hindi pagkakatulog, ano ang hindi pagkakatulog ?.
Hindi pagkakatulog
Ito ay isang kondisyon na nadama ng isang tao na hindi nais na matulog, o sagabal sa pagtulog, o hiwa at kakulangan ng kalidad, ay maaaring maging hindi pagkakatulog ng kawalan ng komportableng pagtulog ng tao sa gabi, na nagiging sanhi ng maraming problema sa pisikal at sikolohikal, at pinapahina ang aktibidad at pagiging produktibo sa araw, Mga Sanhi ng hindi pagkakatulog mula sa isang tao patungo sa isa pa ayon sa kondisyon at kundisyon.
Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay nag-iiba mula sa bawat tao, at maaaring nahahati sa sikolohikal na mga kadahilanan, at mga sanhi ng pagiging kasapi, at mga kadahilanan sa pag-uugali, na pinaghiwalay tulad ng sumusunod:
- Mga dahilan sa sikolohikal: Ito ay isa sa mga pinakamahalagang sanhi ng hindi pagkakatulog, at ang mga kadahilanan ng sikolohikal ay ang mga sumusunod:
Ang pagkabalisa at pagkapagod, at pagkapagod tulad ng presyon ng pamilya, pagkapagod sa trabaho, pagkalungkot, ang mga taong may depresyon ay madalas na nagrereklamo sa maagang paggising, at nagreklamo ng kahirapan sa pagtulog.
- Mga Sanhi ng pagiging kasapi: Ito ang mga sanhi ng sakit, tulad ng sakit sa tiyan, likod, kasukasuan, pananakit ng ulo, sakit sa paghinga tulad ng pagtulog, lalo na para sa mga taong may kabiguan sa puso, hilik, mga alerdyi sa paghinga, mga reflux ng acid mula sa tiyan hanggang sa esophagus, at maaaring maabot minsan sa pharynx.
- Mga sanhi ng pag-uugali: Ang mga ito ay maling paggawi ng mga taong nagdudulot ng hindi pagkakatulog. Kasama sa mga pag-uugali na ito: hindi pag-aayos ng mga iskedyul ng pagtulog, kumain ng mabigat at mabigat na pagkain bago ang oras ng pagtulog, paninigarilyo, at pag-inom ng mga inuming pampasigla na naglalaman ng caffeine, tulad ng tsaa at kape.