Madalas nating naririnig ang tungkol sa kahalagahan ng pagtulog sa maraming iba’t ibang mga sitwasyon. Ang mga batang babae at kababaihan sa kanilang patuloy na paghabol sa kagandahan at pagiging bago ng kanilang balat at katawan ay madalas na nakakahanap ng mahusay na payo sa pagtulog sa gitna ng payo ng mga espesyalista para sa kaligtasan ng mga organo ng balat at katawan. Sa panahon kung saan ang isang proseso ng pagbabagong-buhay sa mga cell ng katawan, lalo na ang mga selula ng balat. Ang mga tip sa pagtulog ay hindi lamang tungkol sa mga naghahanap ng kagandahan, ngunit ang pagtulog ay isa sa mga obserbasyon ng mga doktor para sa maraming mga pasyente sa iba’t ibang mga sitwasyon at edad. Sa pagkabata, ang pagtulog ay nakakatulong upang palayain ang mga paglago ng mga hormone na nag-aambag sa pagpapalakas ng istraktura ng bata. Sa pagtanda ay natagpuan namin na ang pagtulog ay nakakatulong upang palayain ang mga sex hormones na ginagawang simple at malusog ang yugtong ito at pinatataas ang pagkamayabong ng lalaki o babae. At para sa mga kabataan, ang pagtulog ay nakakatulong upang mapabuti ang kalooban at madagdagan ang kakayahan ng memorya at isip upang gumana, ito ay isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan na makakatulong sa kahusayan sa akademiko.
Ang pagtulog ay nagbabawas ng stress at stress mula sa pang-araw-araw na relasyon at tumutulong sa proseso ng pagbibigay ng mga vessel ng puso at dugo. Ang rate ng puso at presyon ng dugo ay bumababa ng hanggang sa 10 porsyento sa panahon ng matulog na pagtulog, na tumutulong upang mapagbuti ang kanilang pag-andar at mas matagal na trabaho, at pag-iwas sa hinaharap na sakit sa puso at arteriosclerosis.
At ang bilang ng mga oras na kinakailangan para sa malusog na pagtulog, naiiba sila mula sa isang tao patungo sa isa pa. Ang ilang mga tao ay natutulog nang higit sa 10 oras sa isang araw, habang walang higit sa lima o anim na oras ng pagtulog. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, ang pinakamahalagang sikolohikal at pisikal na kondisyon ng tao, ngunit ang palagiang ang panahon na gugugol sa yugto ng matulog na pagtulog ay isang panahon ng limang oras sa isang araw, at ang yugto ng malalim na pagtulog ay ang yugto ng pagtulog kung saan ang tao sa isang kumpletong estado ng katahimikan at ang Kanyang katawan ay gumagana sa pinakamababang kapasidad, at walang mga pangarap sa yugto na iyon, ang parehong utak ay nasa isang estado ng kamag-anak na kaaliwan.
Siyempre, ang yugtong ito ay nauna sa iba pang mga yugto, kaya ang average na pagtulog ay maaaring nasa pagitan ng anim at pitong oras para sa normal na tao bawat gabi, hindi tulad ng mga cayolate o naps sa gitna ng araw.