Karaniwan ang kawalan ng pakiramdam sa mga huling linggo ng pagbubuntis kung saan mahirap na kumuha ng komportableng pagtulog at kawalan ng bitamina B complex ay maaari ring humantong sa hindi pagkakatulog at sikolohikal na mga pagbabago na kasama ng pagbubuntis madalas na sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog din
Kainin ang iyong pagkain na may bitamina B kumplikado at huwag pilitin ang iyong sarili na matulog kung hindi ka pagod sa pagbabasa at pagbabasa, o paggawa ng ilang gawain na hindi mahirap hanggang sa makaramdam ka ng tulog
Uminom ng isang tasa ng mainit na halamang gamot na may honey o lemon o sa kalagitnaan ng gabi ang herbal tea, tulad ng chamomile, marjoram, basil, lemon at bulaklak ng sakit ay may mga katangian upang matulungan ang pagtulog
Pag-iingat: Huwag gumamit ng chamomile nang regular dahil maaaring maganap ang mga reaksiyong alerdyi at maiwasan ang lahat kung ikaw ay alerdyi sa rehydration