Ang pagtulog ay isa sa mga pangunahing bagay na kailangan ng isang tao, na hindi maaaring mawala sa sinuman, gaano man kalakas o marunong siya. Ang pagtulog ay isa sa mga bagay na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng tao at kaligtasan. Upang matulog ang marami sa iba’t ibang mga benepisyo na makikita sa kalusugan ng tao at kaligtasan at pagganap din, mahalaga na makuha ng lahat ang oras na kailangan nilang matulog, na humantong sa pagtaas ng kahusayan at pagganap sa araw at trabaho, na salungat sa iniisip ng mga tao na ang kakulangan ng pagtulog ay makatipid ng oras, at makakatulong Upang gumana nang mas matagal.
Ang dahilan para sa madaliang pagtulog para sa maraming mga benepisyo na ibinigay ng pagtulog, ang unang bagay na nagbibigay ng pagtulog ay ang pinakamahusay na kalusugan ng mga tao; Ang pagtulog ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa pangkalahatan, at ang mga pag-aaral ay na-link sa kakulangan ng pagtulog para sa isang sapat na tagal ng oras at mga problema Sa maraming mga kaso, ang panganib ng hindi magandang pagtulog ay maaaring lumitaw sa isang bilang ng mga taon. Ang mahinang pagtulog ay maaaring humantong sa mga sakit tulad ng sakit sa puso, diyabetis at kahit na labis na labis na katabaan.
Ang pagtulog sa mahabang panahon ay nakakatulong na mapabuti ang kalooban sa pangkalahatan, at ito ang pagkakaiba na maaari nating aktwal na obserbahan kapag natutulog para sa isang sapat na tagal at kapag natutulog para sa mga maikling panahon. Ang pagkakaiba sa kalooban ay maliwanag sa pagitan ng dalawang kaso. Nagpapabuti ang kalooban kapag natutulog ka ng sapat na ang kakayahang mag-isip ay mas mahusay kapag natutulog ka sa mahabang panahon, na makakatulong na gawin ang mga bagay na mas mahusay, pati na rin dagdagan ang konsentrasyon nang labis kapag natutulog ka nang sapat na sa gabi at mabawasan ang antok. na humahantong sa Bawasan ang pokus, Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay makakatulong sa iyong pagtagumpayan ang iyong mga problema sa timbang, tulungan kang mawalan ng timbang, tulungan kang makontrol ang ganang kumain at kumain.
Ang isa pang pakinabang ng pagtulog ay nakakatulong upang mapagbuti ang memorya ng tao at mapalakas ito nang mas mahusay kaysa sa dati. Ang utak sa panahon ng pagtulog upang ayusin ang iba’t ibang mga ideya at impormasyon na nakuha sa araw at ginagamot nang tama, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay nakakatulong sa Pagtaas ng kaligtasan sa tao, kaya ang mga tao ay mas malamang na magkasakit, kaya ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay kinakailangan , na katumbas ng pitong hanggang siyam na oras ng pagtulog para sa isang may sapat na gulang.