Kalungkutan at pagiging hindi aktibo
Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa problema ng pagtulog nang maraming oras kaysa sa normal na rate na kinakailangan ng katawan, pati na rin ang kanilang pakiramdam ng biglaang katamaran at hindi pagkilos at kawalan ng kakayahan upang makumpleto ang pang-araw-araw na gawain at mga aktibidad sa buhay na kinakailangan sa kanila, na sumasalamin ng negatibo sa lahat ng mga lugar at mga aspeto ng kanilang buhay, praktikal, pang-akademiko o panlipunan at iba pa, At binigyan ng kabigatan ng problemang ito susuriin natin ang mga pinaka kilalang mga kadahilanan at salik sa likod ng paglitaw ng detalyado sa artikulong ito.
Mga sanhi ng madalas na pagtulog at biglaang hindi aktibo
Maraming mga sanhi ng pagtulog sa loob ng mahabang oras at isang pakiramdam ng pamamanhid, na kung saan ay ang mga sumusunod:
- Ay nauugnay sa mga sanhi ng pisyolohikal at hormonal, tulad ng mga pagbabago na may kasamang iba’t ibang yugto ng edad, lalo na ang mga kabataan at pagbabagu-bago ng hormonal, lalo na sa mga batang babae na natutulog nang mahabang oras, lalo na sa oras ng pang-araw.
- Ang pangkalahatang sikolohikal na estado, ang pakiramdam ng pagkalungkot at kalungkutan, kakulangan ng enerhiya, at pagnanais na maisagawa ang anumang pisikal o mental na aktibidad, o makatulog sa kama, dahil sa maraming mga kadahilanan, ang pinakamahalaga sa kung saan ay ang kawalan ng regulasyon sa oras, at mahirap na regulasyon ng mga oras ng pagtulog sa gabi o huli na oras hanggang sa Fajr at pagtulog hanggang sa mga huling oras ng araw, at ang pangkalahatang katamaran na nagiging regular sa oras, ay maaaring samahan ng ganitong uri ng matinding pagkalungkot na isinalin sa anyo ng mga pananakit sa katawan , naniniwala ang tao na mayroon siyang mga problema sa kalusugan na pumipigil sa kanya sa paggawa ng mabisa sa kanyang trabaho.
- Kulang sa isang layunin at isang malinaw na layunin ng buhay, ang tao ay naghangad na tumaas mula sa kanyang pagtulog at pool ang kanyang lakas at mapakilos ang kanyang mga pagsisikap na makamit ang mga ito, maging sa pang-akademikong o propesyonal na layunin o kusang o iba pang layunin, kung saan pakiramdam ng isang tao na walang anuman karapat-dapat sa maagang pagsulong at aktibidad para dito, Ang mga kabataan at ang mga walang trabaho ay nagdurusa ng labis sa sitwasyong ito, at ang ilang mga matatandang taong nasuko din sa ideya ng menopos.
- Ang aktibidad at kalakasan, ayon sa relihiyong Islam, ay nauugnay sa biyolohikal na orasan ng tao na may mga petsa ng kanyang panalangin, kaya tinitiyak na ang kanyang oras ng pagtulog ay natural at malusog, at ang oras ng kanyang paggising din.
- Ang mga salik na nauugnay sa mababang antas ng pagtatago ng teroydeo sa katawan, pati na rin ang kahinaan o anemya, na humahantong sa isang tunay na pakiramdam ng pagkapagod, pagkapagod, pagkahilo at ang pangangailangan para sa pagtulog.
- Ang kakulangan ng ehersisyo at pisikal, na kung saan ay isa sa mga pinakamahalagang kadahilanan na matiyak na ang katawan ng pinggan, isip at sarili, dahil binabawasan nito ang rate ng kalungkutan at pagkalungkot at damdamin at negatibong enerhiya, at pasiglahin ang positibong enerhiya, at mapanatili ang lakas ng utak at mapanatili ang kahusayan ng mga pag-andar at pag-andar nito.