Ang pagtulog ay isa sa mga pinaka kasiya-siyang bagay sa araw. Masisiyahan kami sa ilang oras ng pamamahinga, dahil ang mga responsibilidad ay dumarami at dumarami, ngunit ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa matinding pagtulog, hindi madaling magising, magdusa mula sa paggising sa oras. Para sa isang tao na mabibigat ang pagtulog upang mabago ang kanyang pag-print ??.
Narito ang isang hanay ng mga tip na gawing magaan ang iyong pagtulog at komportable:
Tingnan ang isang doktor upang suriin ang integridad ng iyong mga glandula: Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagiging hindi aktibo ay ang mga glandula, na nagpapahirap sa katawan sa labis na pagkapagod at pagbagal ang kakayahan ng katawan na gumising nang walang tulong.
Ang light light: Ang ilaw ng pagkain ay isa sa pinakamahalagang sanhi ng komportableng pagtulog, lalo na sa gabi, kung saan ang katawan ay sanay na magpahinga at katatagan, at ang tiyan na puno ng pagkain, binabalisa nito ang may-ari sa gabi, sa kamalayan na pinipilit nila ang kanyang huminga, at gawin siyang dumaan sa isang estado ng kaguluhan, bangungot sa gabi o hindi pagkakatulog at katulad nito, Karaniwan ito ay isang pahinga para sa katawan, at sa sandaling ito ay napapahamak ng anumang hadlang sa pahinga na iyon, nagiging walang silbi.
maagang pagtulog: Ang maagang pagtulog ay ginagawang ang katawan ay kumuha ng sapat na pahinga, pinapalakas ito upang magsimula ng isang bagong araw, at pinapaganda ang estado ng sikolohikal na ito. Ang pagtulog ng huli sa gabi ay ginagawang hindi komportable ang katawan at humantong sa malalim na pagtulog, lalo na sa mga kaso ng matinding pagkapagod.
Naglalaro ng isports: Ang palakasan ay nagpapatibay sa mga kalamnan ng katawan, at nagbibigay ng katawan ng lakas at sigla, at ang paglalakad sa gabi ay naghahanda sa kanya upang makapasok sa yugto ng pagtulog ng maagang kaginhawaan.
Panalangin ng Al-fajr: Ang isang tao na nasanay sa panalangin ng Fajr, sa katunayan ay hindi makatulog nang labis, sapagkat ito ay paunang naka-plano upang magising sa oras ng pagdarasal.
Oras ng alarma: Kung ang pagtulog ay masyadong mabigat, OK na gamitin ang alarm clock, kung sakaling kailanganin, tulad ng isang appointment, trabaho, paaralan, unibersidad at iba pa. Mamaya mapapansin mo na iwanan mo ang alarm clock sa ilaw ng habituation at kasanayan.
Matulog at kailangan mo ito: Natutulog sa gabi, katamaran, pagkabulok ng katawan, at pagkapagod, nahahanap mo ang mga taong natutulog nang higit sa walong oras na nagdurusa sa maraming mga problema, kabilang ang hindi pagkatunaw, sakit ng ulo at patuloy na, nasirang kalamnan.
Ang pagtulog sa mga oras ng pangangailangan ay napakahalaga para sa isang aktibong katawan. Sa oras ng pangangailangan, mas mainam na magkaroon ng isang bagay sa iyong ulo na makakatulong sa iyo upang simulan upang mapalakas ang iyong sarili, humingi ng pagkumpuni mula sa iyong sarili, at gawing aktibo ang katawan. Subukang sundin ang mga tip na ito, at kung hindi ito gumana, ang doktor.