Kailangang matulog ang bawat isa upang mabigyan ng sapat na oras ang katawan upang makapagpahinga mula sa mga problema sa trabaho at sa mahirap na araw na siya ay nabuhay at nagpapanibago at muling nagtayo ng mga cell, at nangangailangan din ng pahinga upang muling ayusin ang impormasyong nakuha sa araw sa isang organisadong at inayos upang makibahagi mula sa pahinga Para sa isang bagong araw na puno ng kasiglahan at kasiglahan, ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay nagdudulot ng maraming mga problema sa kalusugan na lubos na nakakaapekto sa kakulangan ng paglaki ng isang tao, kawalan ng kakayahan na maayos na mag-isip at tumuon, at iba’t ibang mga problema sa kalusugan.
Sa ngayon ang hindi pagkakatulog ay isa sa mga problemang pangkalusugan na naging laganap sa mga tao nang labis sa mga tao at hindi pagkakatulog hindi lamang nangangahulugan na hindi makatulog sa lahat ngunit ito ay nangangahulugang ang kawalan ng kakayahang manatiling tulog nang matagal at gisingin nang patuloy o hindi kumportable at aktibo pagkatapos makuha ang tagal Mahalaga para sa paggamot ng hindi pagkakatulog na pumunta sa doktor sa simula upang masuri ang anumang biological na sanhi ng pagkakaroon ng hindi pagkakatulog, na maaaring isa sa mga sintomas ng iba pang mga sakit na pinagdudusahan ng pasyente.
Mahalaga kapag nakakaramdam ng hindi pagkakatulog upang lumayo sa mga bagay na maaaring tumaas o maaaring maging sanhi ng ilang mga kaso, tulad ng caffeine, sigarilyo o katulad nito, at maaari kang magtakda ng isang gawain na maaari mong sabihin sa katawan na matulog ka sa sa oras na ito tulad ng pagpunta sa linisin ang mga ngipin o kumuha ng isang mainit na paliguan at pagkatapos matulog at basahin ang isang libro sa isang-kapat o kalahating oras sa kama at ginusto na matulog nang sabay-sabay bilang bahagi ng nakagawiang hangga’t maaari , at mahalaga din na iwasan ang lahat ng mga ilaw Humor o malakas na tinig bago matulog tulad ng telebisyon o computer o malakas na musika Aling gumawa ng kawalang-hanggan sa Pagtulog ay mas mahirap, at posible na makinig sa tahimik at komportable na musika para sa mga nerbiyos bago ang imortalidad ng pagtulog, na nagpapahinga sa katawan.
Mahalaga ring manatili sa kama sa buong araw at huwag matulog lamang na tandaan na ang lugar na ito ay isang lugar na matutulog lamang at hindi isang lugar upang gumana, kumain at gumugol sa buong araw. Mahalaga rin na kung magdusa ka mula sa hindi pagkakatulog sa gabi na Iwasan mo siesta sa araw, at ang ehersisyo at yoga ay nakakatulong sa maraming kawalang-kamatayan upang makatulog, ngunit dapat mong iwasan ang paggawa ng ehersisyo bago matulog, bilang ehersisyo bago matulog ang pagtaas ng pumping ng dugo sa katawan at utak at muling pagbuhay.