Natutulog
Ang pagtulog, lalo na sa gabi, ay oo sa Diyos sa mga tao, isang mahalagang proseso na mahalaga para mapanatili nang maayos ang katawan. Sinabi ng Makapangyarihan sa lahat sa kanyang aklat: (At ginawa namin ang gabi para sa mga damit * at ginawang pensiyon ang araw) Sinabi sa atin ng Diyos sa dalawang talatang ito na ang pangkalahatang taon na ating nasira ay ang gabi para sa pahinga at katahimikan, araw na magtrabaho at muling itayo ang mundo, kaya ang kabiguan na sumunod sa taong ito ay magdulot ng pinsala sa kosmiko sa iba’t ibang kalusugan at katawan.
Pagtulog ng kemikal
Ang ikot ng pagtulog at paggising ay apektado ng dalawang mahahalagang hormone sa katawan: melatonin at cortisol. Ang Melatonin, na ginawa ng pineal gland, ay nagpapasigla ng pag-aantok. Nakatago ito kapag madilim, sinabi niya sa katawan na ang pagtulog ay hinog na.
Ang iba pang mga hormone, cortisol, ay excreted ng mga adrenal glandula. Ang hormone ay tumataas sa pinakamataas na antas nito bago magising, na parang pinasisigla at binabalaan ang katawan. Ang Cortisol ay nagdaragdag din ng enerhiya sa katawan bilang paghahanda sa mga aktibidad sa pang-araw-araw.
Mga dahilan para sa pagbabantay
Maraming iba’t ibang mga sanhi ng pagtulog, dahil maraming mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa gawain ng mga neurotransmitters sa utak, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-impluwensya sa ikot ng pagtulog at pagtulog, na maaaring humantong sa hindi pagkakatulog.
Ang pagkain ng ilang mga pagkain o gamot ay maaari ring makaapekto sa paglipat ng mga selula ng nerbiyos sa utak, na nakakaapekto sa balanse ng pagtulog at pagtulog. Ang ilang mga gamot, tulad ng mga decongestant, ay mga gamot na maaaring makaapekto sa proseso ng pagtulog sa pamamagitan ng pagpapasigla sa ilang mga bahagi ng utak na maaaring Magdulot ng pagtulog, at kalaunan ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng nikotina at alkohol ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog, dahil pinipigilan nila ang tao na makakuha ng buong siklo ng pagtulog, at panatilihin siya sa mga unang yugto ng pagtulog lamang.
Gabi ng gabi
Ang kababalaghan ng pagbabantay ay isa sa mga mahahalagang kadahilanan na hindi maiiwasang makapinsala sa kalusugan, na iniiwan ang kababalaghan na ito ay may malubhang kahihinatnan at kahihinatnan, kabilang ang mga sumusunod:
- Ang sistema ng pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo. Ang pagtulog at pagtulog ay nakakaapekto sa autonomic nervous system. Ang sistemang autonomic nervous ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-regulate at pagkontrol ng presyon ng dugo. Dagdagan nito ang rate ng mataas na presyon ng dugo, sakit na Cardiovascular.
- Ang insomnia ay negatibong nakakaapekto sa kaligtasan sa katawan ng katawan at sa gayon binabawasan ang kakayahang makontrol ang mga sakit, na nagreresulta sa pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit.
- At ang hitsura ng mga madilim na bilog sa paligid ng mata dahil sa kahinaan ng sirkulasyon ng dugo ng mata, at pagkapagod ng mata bunga ng pagtulog, bilang karagdagan sa kakulangan ng moisturizing ng mata, bilang layer ng bumubuo ng luha sa ang mata ay kailangang isara ang mata at magpahinga para sa isang sapat na bilang ng oras; Upang ma-moisturize nang maayos ang mata; upang maiwasan ang hitsura ng pamumula ng mata, at kung ang mata ay hindi kumuha ng sapat na pahinga na ito, ay hindi maibabalik ang kakayahang palayain ang moisturizing, at madaragdagan nito ang problema sa kaso ng isang tao na nagdurusa higit sa lahat mula sa sindrom Dry eye Zeh: Dry Eye Syndrome).
- Ipinapakita ng pag-aaral na 60 kababaihan na may edad 30 hanggang 49 taon sa premenopausal period sa University Hospitals Case Medical Center ay apektado ng mga epekto ng pag-iipon sa balat at balat. Ang kalidad ng pagtulog sa pag-iipon ng balat at ang pag-andar nito “Mga Epekto ng Marka ng Pagtulog sa Pag-iipon at Pag-andar sa Balat”
- Ang pagduduwal ay nagdudulot ng mga problema sa sistema ng nerbiyos, tulad ng pagkawala ng konsentrasyon at naantala ang pagtugon sa katawan, ayon sa isang pag-aaral ng 50 mga bantay sa pagitan ng edad na 18 at 35 taon. Napili silang malusog, hindi naninigarilyo, natutulog nang maayos at wala sa kanila At walang kasaysayan ng depresyon, sakit sa neurological o sakit na talamak. Ang pag-aaral ay nai-publish sa Sleep Science noong Setyembre 2000.
- Ang panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes at ang panganib ng sakit sa cardiovascular sa mga kalalakihan ay mas mataas kaysa sa mga puting kalalakihan, ayon sa isa pang pag-aaral ng 200 na kalahok sa lalaki at babae na may edad na 30-50 taon. Sa tugon ng katawan sa insulin, ang hormon na responsable para sa metabolismo ng glucose sa katawan, at binabawasan ang sensitivity ng mga cell patungo dito dahil nakakaapekto ito sa pag-andar ng mga beta cells sa pancreas.
- Ang pagpapaandar ng puso ay apektado ng pagtulog, ngunit ang mekanismo para sa pagbibigay kahulugan sa mga negatibong epekto ay hindi pa rin sigurado. Pinatatakbo nito ang ilang mga kemikal na pumipigil sa katawan mula sa pagbabawas ng presyon ng dugo at bilis ng tibok, na nagiging sanhi ng kalaunan at sa paglipas ng oras na mga problema ng mga vessel ng puso at dugo.
- Binabawasan ng mga antioxidant ang epekto ng mga antioxidant sa mga cell, na pinoprotektahan ang mga cell ng katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng mga ito mula sa mga molekula na sumisira at nakakasira sa mga cell. Nagdudulot ng pinsala sa mga cell ng katawan, at pagtaas ng negatibong epekto ng mga Libreng Radikal.
Pinsala sa buntis at sa kanyang sanggol
Ang mga buntis na kababaihan at ang kanilang mga fetus ay negatibong naapektuhan, dahil ang pagtulog sa pagtulog ay nagdaragdag ng pagkakataon ng paggawa at pinatataas ang pagkakataon ng napaaga na kapanganakan at ang paghahatid ng Caesarean. Samakatuwid, ang pagtulog ng mga buntis na kababaihan para sa isang sapat na bilang ng oras ay kinakailangan at mahalaga para sa pagbuo ng fetus at ang pag-unlad nito ng maayos.
Ang mga stimulant ay may negatibong epekto
Ang ilang mga tao ay nakitungo sa mga stimulant ng iba’t ibang uri, mga sangkap na may kakayahang maimpluwensyahan ang sistema ng nerbiyos; pinatataas nito ang pagbabantay at kakayahang matulog, at ang pakiramdam ng aktibidad, enerhiya at magaan. Sa katunayan, mayroon silang mga negatibong epekto na tila mas positibo kaysa sa iba. Ang ilan ay nagdudulot ng mga problema sa puso at arterial, tulad ng pinabilis na tibok ng puso, at maaaring makaapekto sa sistema ng nerbiyos, at ang ilan ay maaaring mabawasan ang gana.
Ang mga steroid ay mga sangkap na may nakakahumaling na epekto. Ang maling paggamit at random na paggamit ay humantong sa pagkagumon. Kapag sinusubukan ng isang indibidwal na gamitin ang mga sangkap na ito, nagaganap ang mga sintomas ng pag-iiwan, tulad ng pagkawala ng pag-unawa at konsentrasyon, nabawasan ang aktibidad sa pag-iisip at motor, Maaaring magdulot ng mga karamdaman sa pagtulog, pagkapagod, at pagkalungkot, dahil sa kanilang mababang antas ng dugo.