pagbubuntis
Ang pagbubuntis ay isa sa pinakamahalagang yugto ng buhay ng isang babae sa antas ng kalusugan at sikolohikal. Sa panahon ng kanyang pagbubuntis, ang buntis na ina ay maraming katanungan tungkol sa pagbubuntis at pangsanggol. Ang pinakamahalaga sa mga tanong na ito para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay kung paano makatulog nang tama, lalo na sa pangwakas na yugto ng pagbubuntis. Bilang resulta ng pagtaas ng laki ng kanyang tiyan, ang ilan ay naniniwala na ang pagtulog sa tiyan ay sumasakit sa pangsanggol at ang iba ay naniniwala na ang pagtulog sa likod ay nakakapinsala sa pangsanggol.
Ang mga pagbabagong pisikal ay nagpapahirap sa pagbubuntis
- Makabuluhang pagtaas ng timbang.
- Pagtaas sa laki ng tiyan.
- Sakit sa likod dahil sa bigat sa kanyang katawan.
- Lumalaban sa kaasiman ng katawan.
- Ang igsi ng paghinga lalo na sa pagtulog.
- Hindi pagkakatulog.
Pinakamahusay na posisyon sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis
- Para sa unang yugto ng pagbubuntis, ang laki ng iyong maliit na tiyan ay nagpapahintulot sa iyo na matulog sa anumang posisyon na nakakarelaks ka sa iyong tiyan, likod o gilid, ngunit pinapayuhan ang mga doktor na huwag matulog sa tiyan sa unang yugto ng pagbubuntis.
- Tulad ng para sa pangalawa at pangatlong yugto ng pagbubuntis, ang pagtulog sa magkabilang panig ay ang pinakamahusay na posisyon, lalo na kung naglalagay ka ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod, dahil ang paglalagay ng unan ay tumutulong upang suportahan ang mga binti, bawasan ang sakit ng pelvic area at hita na nangyayari sa iyong katawan sa panahong ito, Sa kaliwang bahagi mas malusog kaysa sa kanan, sa maraming kadahilanan, ang pinakamahalagang kung saan:
- Ang sitwasyong ito ay nagdaragdag ng dami ng dugo at ang dami ng pagkain na lumilipat sa inunan, at pagkatapos ay sa iyong pangsanggol.
- Tulungan ang mga bato na mapupuksa ang mga basura sa katawan at mas mabilis at mas mabilis.
- Bawasan ang pagkakataon ng pamamaga ng mga paa at kamay.
Ngunit sa isang normal na sitwasyon, ang mga tao ay hindi maaaring manatili sa parehong posisyon. Paano ang tungkol sa isang buntis? Maaari kang makatulog sa kanang bahagi, ngunit mag-ingat sa isang maikling panahon, at tulog sa iyong likod nang permanente sa pagtatapos ng iyong pagbubuntis. Kung nagdurusa ka sa sakit sa likod, Matulog sa parehong posisyon sa pangangalaga upang maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan, at isa pang unan sa likod ng iyong likod upang suportahan at tangkilikin ang mahusay na kaginhawahan, at kung ang pagtulog sa iyong likod ay magpapataas ng Ammk Vtjnibih, o kung nagdurusa ka sa igsi ng paghinga partikular sa huling panahon ng pagbubuntis, Tungkol sa pagtulog sa iyong likod, at kung sakaling alam mong mayroon akong mga almuranas, mapupuksa ang pagtulog sa iyong likod upang mabawasan ang presyon sa lugar ng iyong tumbong.
Alamin ang higit pa tungkol sa tamang posisyon para sa pagtulog ng isang buntis.