Folic acid
Ang folic acid ay kilala bilang folate o fulassin, isang uri ng bitamina B, na tinatawag na bitamina B9, na mahalaga sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at sa pagtulong sa paglaki ng spinal cord at utak ng fetus bilang isang resulta ng papel nito sa ang paggawa ng ilang pangunahing sangkap na kemikal sa sistema ng nerbiyos,: Norepinephrine, serotonin, gumagawa din ito ng genetic material sa mga cell ng katawan, at ang komposisyon ng likidong pumapalibot sa spinal cord, at kinakailangan na kumain ang buntis folic acid upang mapanatili ang kalusugan at kalusugan ng kanyang anak, at sa artikulong ito ay ipapaalam namin sa iyo ang tungkol sa kaugnayan nito sa buntis.
Folic acid para sa mga buntis na kababaihan
Pag-inom ng foliko acid
Pinapayuhan ang mga buntis na kababaihan na kumuha ng folic acid araw-araw para sa isang buwan bago pagbubuntis, habang patuloy na kinakain ito hanggang sa katapusan ng pagbubuntis, sa panahon ng paglaki ng spinal cord at utak ng fetus. Unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
Ang dosis na kinakailangan para sa may-ari
Ang dosis na kinakailangan para sa buntis ay 400 micrograms araw-araw sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, 600 micrograms araw-araw sa ika-apat na buwan hanggang sa ikasiyam na buwan at 500 micrograms bawat araw sa panahon ng pagpapasuso. Ang dosis ay nadagdagan ayon sa ilang mga kaso, kabilang ang: isang nakaraang kasaysayan ng mga congenital defect sa pamilya, Lalo na sa nervous system, kung ang ina ay kumukuha ng epileptic na gamot, labis na katabaan, diyabetis, o kambal, hindi bababa sa 4 mg / araw ay dapat na kinuha para sa bawat fetus.
Mga pakinabang ng folic acid
- Ang pagprotekta sa pangsanggol mula sa ilang mga depekto sa kapanganakan sa neural tube sa pamamagitan ng 50%, tulad ng: ang paghiwa ng gulugod, isang pagkabalisa ng pagkabalisa kung saan ang paglaki ng ilang mga talata, na humahantong sa paglitaw ng spinal cord.
- Pagprotekta sa pangsanggol mula sa pagkakaroon ng isang congenital defect na kilala bilang cleft lip.
- Pigilan ang kapanganakan ng isang fetus na may timbang sa ibaba ng normal na saklaw, at protektahan ito mula sa mahina na paglago ng intrauterine.
- Anti-pagpapalaglag.
- Pag-iwas sa napaaga na kapanganakan, at ilang mga komplikasyon ng pagbubuntis, tulad ng: Alzheimer, sakit sa puso, o stroke.
- Pag-iwas sa anemia.
- Pigilan ang mga buntis na kababaihan mula sa pagkuha ng nerbiyos at pagkalungkot.
- Natugunan ang mga pangangailangan ng mga buntis at ang kanilang mga anak sa panahon ng pagbubuntis.
- Ang pag-iwas sa isang sakit na kilala bilang isang kakulangan ng utak, kung saan hindi nakumpleto ang paglaki ng mga malalaking bahagi ng utak.
Mga mapagkukunan ng folic acid
Kabilang sa mga mapagkukunan ng foliko acid ang: mga dahon ng gulay; spinach, nuts, buong butil, legumes, unsweetened patatas at prutas; tulad ng: orange, brokuli, de-latang salmon, pinakuluang itlog, o sa pamamagitan ng pagkain bilang mga pandagdag.