panahon ng pagbubuntis
Ang panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga pinakamagagandang panahon kung saan ang isang babae ay dumaan sa kanyang buhay, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap at problema, kalusugan man o sikolohikal, kung saan nakalantad ang mga kababaihan. Sa bawat yugto, ang mga kababaihan ay sumailalim sa isang serye ng mga pagbabago, lalo na ang mga pisikal. Ipinapakita nito ang isang hanay ng iba’t ibang mga sintomas at mga palatandaan sa bawat yugto, kaya’t tatalakayin natin ang pinaka kilalang mga sintomas na lumilitaw sa buntis sa panahon ng ikalimang linggo ng pagbubuntis, at kung paano sila matutugunan at mapagtagumpayan.
Sintomas ng ikalimang linggo ng pagbubuntis
Ang lahat ng mga pagbabago na lumilitaw sa babae sa mga buwan ng pagbubuntis ay naglalayong tulungan ang fetus na lumaki at umunlad nang normal, at sa ikalimang linggo ng pagbubuntis, isang serye ng mga sintomas at pagbabago ang nangyayari sa mga buntis na kababaihan, ang pinakatanyag na kung saan ay ang mga sumusunod:
- Pagod at pagod: Bilang resulta ng paggawa ng katawan ng maraming dami ng dugo upang ilipat ang oxygen at pagkain sa fetus; ang buntis ay sumailalim sa maraming pagkapagod at pagkapagod.
- Pagsisikap sa sirkulasyon ng dugo: Nangyayari ito bilang isang resulta ng pagtaas ng rate ng puso, at samakatuwid ang pagkapagod at pagduduwal ay nagdaragdag sa sakit ng ulo.
- madalas na pag-ihi: Sa linggong ito, madarama ng mga kababaihan ang palagiang pangangailangan upang pumunta sa banyo.
- Mga pagbabago sa pisikal: Ang pinakamahalaga ay ang laki ng tiyan upang maging mas malaki, at ang laki ng dibdib at utong ay nag-iiba.
- Dumudugo: Nangyayari ito kapag ang mga buntis na kababaihan ay nakalantad sa may isang ina o pagdidikit ng inunan, at sa gayon ang isang medyo banayad na pagdurugo ay nangyayari.
- Pagbabago sa mga gawi sa pagkain: Ang mga kababaihan ay maaaring maging mas handa na kumain ng mga pagkain na hindi nila gusto bago pagbubuntis o kabaliktaran.
- Pagbabago ng sikolohikal: Ang buntis na buntis ay maaaring biglang makaramdam ng lungkot sa walang maliwanag na dahilan.
Pangangalaga sa kalusugan at nutrisyon sa ikalimang linggo
Tulad ng para sa kalusugan at nutrisyon sa linggong ito, dapat mong sundin ang isang balanseng diyeta na mayaman sa mga nutrisyon na mahalaga para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol, upang ang iyong pagbubuntis ay magiging mabuti at ligtas. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong doktor upang payuhan ka sa mga kinakailangang pagkain, Dapat mo ring bigyang pansin ang pag-eehersisyo. Mahalaga para sa iyo at sa iyong pangsanggol parehong pisikal at sikolohikal, at dapat kang pumili ng isang kapaki-pakinabang na isport na hindi nagiging sanhi ng anumang pagkapagod o pagkapagod. Subukan ang kakayahang umangkop sa ehersisyo na binabawasan ang posibilidad ng pag-cramping ng kalamnan. Ang pinakamahusay na pagsasanay na isinasagawa sa ikalimang linggo ay ang mga ehersisyo sa paglalakad at paglangoy pati na rin ang pagsakay sa hagdan at ehersisyo ng aerobic.