Habang naabot ng pagbubuntis ang pangatlong yugto nito, ang pangatlong trimester, na siyang ikapitong hanggang ika-siyam na buwan, ang ilang mga katanungan ay nagsisimula na sakupin ang bawat saloobin ng buntis, kasama na ang tanong ng isang malusog at komportableng pagtulog para sa ina at pangsanggol. Sa yugtong ito ang ina ay nagsisimulang pakiramdam na ang paghahanap ng isang komportableng posisyon sa pagtulog ay naging mahirap.
Ito ay dahil sa ilang mga pagbabago sa hormonal at pisikal sa panahon ng pagbubuntis, na nagiging sanhi ng pagkagambala sa pagtulog. Ang mga pagbabagong ito ay nagsisimula sa simula ng pagbubuntis at pagtaas sa pagtaas ng edad tulad ng sakit sa likod, bilang karagdagan sa kung ano ang nagiging sanhi ng malaking sukat ng tiyan at pagkakaroon ng timbang sa panghuling yugto ng igsi ng paghinga at kaasiman.
Pinakamahusay na posisyon upang matulog sa yugtong ito ng pagbubuntis
Ang pinakamagandang posisyon para sa pagtulog sa yugtong ito ay ang pagtulog sa kaliwang bahagi, na may isang unan sa pagitan ng mga tuhod; ang posisyon na ito ay tumutulong upang suportahan ang mga binti at mapawi ang sakit ng pelvis at hita na lumilitaw sa panahong ito ng pagbubuntis, at maaaring lumipat mula sa kaliwang bahagi papunta sa kanang bahagi kung natagpuan ang kahirapan ay nahihirapan na manatili sa isang dulo sa mahabang panahon.
Ang pagtulog ba sa posisyon na ito ay ligtas para sa ina at sa fetus?
Oo, ang pagtulog ng buntis sa kaliwang bahagi ay lalong kapaki-pakinabang para sa pangsanggol. Sa sitwasyong ito, ang dugo at sustansya na dumadaloy sa pangsanggol ay nadagdagan sa pamamagitan ng inunan. Ang posisyon na ito ay nakakatulong upang alisin ang presyon ng matris mula sa atay, ang mahalagang organ sa kanang bahagi ng katawan, Na tumutulong sa mga bato na gawin ang kanilang trabaho nang mas mahusay, na nangangahulugang ang pag-aalis ng mga toxin at likido sa katawan at sa gayon mabawasan ang pamamaga ng mga limbs, isang problema na karaniwang sa karamihan ng mga buntis na kababaihan.
Nakakatulong ba ang sitwasyong ito sa iba pang mga problema tulad ng sakit sa likod at kaasiman?
Ang pagtulog sa parehong posisyon, kasama ang pagdaragdag ng ilang mga unan, ay maaaring mapawi ang ilang mga karaniwang problema at sakit. Ang paglalagay ng unan sa ilalim ng tiyan at likod ng likod halimbawa ay nakakatulong na mabawasan ang bigat ng tiyan sa gulugod at suportahan ang likod. Upang mabawasan ang pakiramdam ng pagkasunog at kaasiman, Ng katawan na pumipigil sa acid reflux mula sa tiyan hanggang sa esophagus.
Mga kondisyon upang maiwasan kapag natutulog
Dapat mong iwasan ang pagtulog o nakahiga sa iyong likuran dahil sa panganib na mabawasan ang dugo na umaabot sa puso ng ina at ng fetus; bilang labis na timbang sa presyon ng matris sa pangunahing mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang dugo na umabot sa puso at sa gayon mababa ang fetus ng dugo din, at maging sanhi ng pagkahilo At mababang presyon ng dugo, bilang karagdagan, ang presyon na bumubuo sa tumbong kapag nakahiga sa ang likod ay nagiging sanhi ng paglitaw o paglala ng problema ng almuranas.
Sa wakas, ang kawalan ng pagtulog o hindi pagkakatulog ay karaniwan sa huling panahon ng pagbubuntis, ngunit mabuti na malaman na hindi ito nakakaapekto sa pangsanggol. Gayunpaman, ang carrier ay maaaring tumulog sa oras ng araw upang magbago muli ang enerhiya kapag nakakaramdam ng mahina at pagod.