Mahina memory
Maraming mga tao ang nakakalimot at maraming mga problema na nagpapahina sa memorya ng tao, bilang isang resulta ng pag-iipon, o pagkuha ng ilang mga gamot na may mga epekto na negatibong nakakaapekto sa memorya, o pagkakalantad sa mga problemang sikolohikal na malubha na ang rate ng pagkalimot ay maabot ang isang malaking antas ng pag-aalala at kawalan ng kapanatagan, Sa kasong ito kinakailangan na kumunsulta sa mga espesyalista upang malaman ang totoong sanhi ng kahinaan ng memorya upang kumuha ng naaangkop na paggamot at mabawasan ang paglala ng problema at pag-access sa isang mapanganib na sitwasyon, kaya babanggitin namin ang mga likas na patnubay para sa ang paggamot ng pagkalimot at kahinaan ng memorya.
Mga pamamaraan ng pagpapagamot ng memorya ng memorya
- Dalawang beses uminom ng tubig araw-araw, dahil ang tubig ay nakakatulong na mapagaan ang daloy ng dugo sa utak, na kung saan ay ang sentro ng pag-iimbak ng impormasyon sa katawan, na tumutulong upang maalala ang mabilis na impormasyon.
- Patuloy na ehersisyo at araw-araw, tulad ng paglalakad, pag-jogging, at pagbibisikleta, para sa kahalagahan ng isport sa pagpapasigla sa gawain ng mga selula ng utak bilang isang resulta ng pagtaas ng daloy ng dugo sa loob nito.
- Kumain ng maraming gulay at prutas, lalo na sa mga naglalaman ng antioxidant at mga kemikal na compound na tinatawag na flavonoid, na kilala na gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapagamot ng memorya ng memorya tulad ng pagkain ng mga ubas at spinach.
- Pagsasanay sa pag-iisip at pagsasanay ng maraming mga aktibidad na nagpapataas ng aktibidad ng cognitive function ng utak, at ito ay isang makabuluhang papel sa pagbabawas ng pag-iipon ng utak at tulad ng mga aktibidad, halimbawa sa pagbabasa ng mga pahayagan at magasin at pagsasagawa ng iba’t ibang mga libangan at mga laro ng katalinuhan at krosword at paggawa ng boluntaryong gawain at lahat ng mga ito ay nagpapanatili sa utak at nag-activate.
- Uminom ng tsaa, kape at caffeinated na inumin nang katamtaman; dahil ipinakita ng mga pag-aaral sa agham na ang caffeine ay nagpapalakas ng memorya sa pangmatagalang panahon.
- Sinusuri ang mahahalagang impormasyon na kailangang tandaan. Ang pagkuha ng isip para sa impormasyong iyon ay nagpapalakas ng memorya.
- Kumain ng mga suplemento bilang pag-unlad sa papuri dahil ang tiyan ay nawalan ng bahagi ng kakayahang sumipsip ng mga bitamina tulad ng bitamina B12 ay napakahalaga sa pagpapatibay ng mga pag-andar sa pag-iisip, at ang kakulangan ng nakakaapekto sa utak at katawan sa pangkalahatan at naroroon sa bitamina na mababa ang taba mga produkto ng gatas at itlog at sandalan.
- Uminom ng sage sa isang katamtamang halaga, mas mabuti ng tatlong tasa sa isang linggo, dahil ang bagong pananaliksik ay ipinakita na ang nilalaman ng mga sangkap na sangkap ng kemikal na pumipigil sa gawain ng enzyme na naka-link sa sakit na Alzheimer.
- Kontrolin ang sikolohikal na estado ng pag-igting at pagkalumbay at iba pang mga bagay na naglalantad sa utak sa pinsala sa hemolytic at sa gayon ay pinipigilan ang kakayahan ng kaisipan na matandaan ang mahalagang impormasyon at kinakailangan.
- Huwag pansinin ang pakinabang ng acidic prutas at pagkain na naglalaman ng bitamina E sa pagpigil sa akumulasyon ng taba at kolesterol sa mga daluyan ng dugo sa utak.