Paano maging cool na nerbiyos
Ang katahimikan ng nerbiyos at ang komportableng kapaligiran ay isa sa mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay produktibo at epektibo sa kanyang buhay at malayo sa mga problema, kung saan ipinakita ng mga pag-aaral na ang pinakamalaking proporsyon ng sakit na cardiovascular, diabetes at colon ay lahat ng dahil sa iba’t ibang neurological ang mga karamdaman na dinanas ng isang tao dahil sa isang pangyayari o problema, paano mahinahon at maiiwasan ang mga kaguluhan na ito?
Mga tip upang maging cool na nerbiyos
Iwasan ang patuloy na pag-iisip
Iwasan ang pag-iisip at pagtatrabaho ng mahabang oras araw at gabi. Kung ang oras ng trabaho ay hindi limitado o pinigilan ng ilang oras, dapat kang mag-relaks nang maraming beses sa panahon ng trabaho at magpahinga.
Mga ginhawa
Sa tuwing maaari kang magpahinga at samantalahin sa katapusan ng linggo upang gastusin ito mula sa trabaho at trabaho, posible na makapagpahinga at lumabas sa mga biyahe, kahit na maikli o pinagsamantalahan nila ang mga kasiya-siyang aktibidad tulad ng: Pag-akyat at lumabas kasama ang pamilya, binago nito ang pagpapasiya na bumalik sa trabaho muli.
Natutulog ng Maaga
Ang pagtulog nang maaga ay makikita sa aktibidad sa umaga kapag nagigising, ngunit ang pagtulog ng huli ay hindi kumita ng sapat na pahinga sa katawan at gumising na pagod, hindi katulad ng pagtulog ng maaga, ang katawan ay nagpapahinga sa lawak na ginagawang aktibo kapag nakakagising at magtrabaho.
Iwasan ang galit at kawalan ng pag-asa
Ang mga ito ang pinaka nakakapinsala sa sistema ng nerbiyos ng tao at inis, at ginagawang mahina ang katawan sa sakit sa puso, presyon ng dugo at pagkakalantad sa mga stroke, nerbiyos ay nagpapahiwatig ng labis na pagsisikap o ang tao ay masyadong tamad, ang mga kundisyong ito ay dapat na iwasan hanggang sa ang tao ay kalmado na ang layo sa pagkabagot.
Iwasan ang pagkabalisa
Iwasan ang pagkabalisa, lalo na ang pagkabalisa tungkol sa hinaharap at mga bagay na darating, ang taong mag-iisip at mabubuhay para sa kanyang mga araw lamang at huwag mag-isip ng marami tungkol sa kung ano ang mangyayari sa paligid niya o kung ano ang mangyayari sa kanya, at palitan ito ng kagalakan, kagalakan at optimismo pagkatapos ng tiwala sa Diyos na Makapangyarihan sa lahat.
Pagsasanay sa pagtuon
Kung mahirap mag-concentrate, nangangahulugan ito ng kahirapan na maunawaan ang mga bagay at hindi magawang magtrabaho at mamuhay sa isang tahimik na paraan. Ang problemang ito ay maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagsasanay upang tumutok, basahin ang bahagi ng isang libro o magazine at buod ito ng mga oras mamaya, pagkatapos ay ihambing ito sa orihinal na bersyon. Binabawasan nito ang inis ng neuralgia at kakulangan ng konsentrasyon sa pag-unawa sa mga bagay.
Iwasan ang pag-iisip tungkol sa mga problema
Lumayo sa pag-iisip tungkol sa mga problema ng trabaho at buhay bago matulog upang hindi makakuha ng hindi pagkakatulog ng isang tao. Upang malutas ang problemang ito ay maaaring gumawa ng mahirap at kumplikadong trabaho sa maagang umaga sa unang oras ng pagtatrabaho at iwanan ang madaling pagtatapos ng araw kung saan ang tao ay pagod nang higit pa sa umaga, maaaring maglakad ng kaunti o makinig sa musika na Tahimik upang malampasan ang hindi pagkakatulog .