Ang pangunahing pag-andar ng nerbiyos sa lahat ng mga uri ay ang paghahatid ng mga alon ng nerbiyos mula sa utak hanggang sa katawan at ang iba’t ibang mga bahagi at bahagi ng katawan nito sa utak at iba pa. Halimbawa, kapag inilagay mo ang iyong kamay sa isang mainit na bagay, ang mga nadama na nerbiyos sa kamay ay gumagalaw ng mga alon ng nerbiyos ng utak, kaya’t pinadalhan ng utak ang isa pang stream ng nerbiyos upang mawala ang tungkol sa mainit na bagay. Tulad ng anumang bahagi ng katawan, ang mga ugat ay nangangailangan ng pagkain, bitamina at mineral para sa pagiging banal at mapanatili ang aktibidad at pagganap nito upang hindi masira. Ang kakulangan ng ilang mga bitamina at mineral dahil sa hindi magandang nutrisyon, ilang mga talamak na sakit tulad ng diabetes at sakit sa neurological, bilang karagdagan sa pag-igting at pagkabalisa at iba pang mga kadahilanan ay nagdudulot ng pinsala sa ilan sa mga nerbiyos at kahinaan na ito. Narito ang ilang mga bitamina, mineral at compound na nakakaapekto sa mga nerbiyos at makakatulong na palakasin ang mga ito.
* B-kumplikadong bitamina:
Bitamina B1 (Thiamine), B1 (thiamine)
B 9 Folic acid, (B9) Folic acid.
B6 (pyrodoxin), (B6) pyridoxin.
B12 (cyanocoblamin), (B12) cyanocobalamin.
B 7 Biotin, (B7) biotin
B5 (pantothelial acid), (B5) pantothenic acid.
Ang mga bitamina na ito ay tumutulong na mapanatili, palakasin, protektahan at mapanatili ang utak at memorya. Ang bitamina B1, Folic acid at B6 ay mga mahahalagang bitamina para sa utak. Mahalaga ang Folic acid upang mabawasan ang stress at mapabuti ang kalooban. Napakahalaga din para sa mga buntis na kababaihan upang maitaguyod ang malusog na paglaki ng utak at nerbiyos ng bata. Ang paglitaw ng mga deformities. Napakahalaga ng Vitamin B12 sa pagpapanatili ng mga nerbiyos at protektahan ang mga ito mula sa pinsala. Natagpuan din ito na napakahalaga para sa paggawa ng napakahalagang neurotransmitter acetylchloine. Ang Vitamin B5 ay may maraming mahahalagang pag-andar, kasama na ang pagpasok nito sa proseso ng paggawa ng neurotransmitter acetylcholine na nabanggit namin nang mas maaga, at tumutulong sa katawan ng bitamina B 7 na sumipsip at gumamit ng iba pang grupo ng bitamina B. Mahalagang tandaan na ang mga bitamina na ito ay napakahalaga para sa mga may diyabetis, upang ang mga pasyente na may diyabetis ay mahina sa pinsala sa nerbiyos at patuloy na makakatulong ang mga bitamina na ito upang mabawasan ang paglitaw nito. Ang mga bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa pagkain at ang mga bitamina na ito ay magagamit sa mga parmasya sa anyo ng mga tabletas at iniksyon, kaya kumunsulta sa iyong doktor at parmasyutiko bago gamitin ang mga ito.
* Bitamina C (bitamina C): Ang bitamina na ito ay may maraming mga pakinabang, kabilang ang ito ay isang antioxidant na pumipigil sa pagkawasak ng mga cell dahil sa mga kadahilanan ng pag-oxidizing, at tumutulong upang mabawasan ang stress.
* Magnesium (Magnesium): Tumutulong upang maibsan ang pinsala sa utak.
Omega-3: Tumutulong upang palakasin at mapabuti ang gawain ng mga nerbiyos sa utak at pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Alpha-lipoic acid: Ito ay isang antioxidant, tumutulong upang mapagbuti at palakasin ang mga ugat ng mga diabetes.