Sayatika
Ang Sciatica o sciatica ay isang sakit na nakakaapekto sa kapwa lalaki at kababaihan, hindi lamang sa mga kababaihan, tulad ng iniisip ng ilang tao, isang sakit ng pawis na umaabot mula sa balakang hanggang sa sakong, isang pawis na umiiral sa bawat hita, at umaabot sa mga paa upang maabot ang mga daliri din, At ang nerve ay ang pinakamahalaga sa mga nerbiyos sa katawan, at ipinapakita ang sakit ng lumbar spine sa ilalim ng gulugod, ngunit ang sakit ay lumilitaw sa mga binti, at sa artikulong ito ay tukuyin ang mga pangunahing sanhi ng sakit na sciatica at kung paano gamutin at maiwasan ito.
Mga sanhi ng sciatica
Maraming mga kadahilanan na humantong sa impeksyon ng sciatica, kabilang ang:
- Ang paglitaw ng herniated disc sa lumbar disc na nagreresulta sa matinding presyon sa nerbiyos.
- Ang pagdidikit ng mga pagbubukas mula sa kung saan ang mga nerbiyos na bumubuo sa sciatic nerve o ang pag-ikid ng spinal canal ay nangyayari.
- Ang mga sanhi ng genetic, dahil sa kahinaan sa kartilago ng lumbar vertebrae na humantong sa kadalian ng pagkakaroon ng slip ng cartilage.
- Ang maling session, na kung saan ay ang baluktot ng mga talata sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng pinsala.
Mga sintomas ng sciatica
- Ang sakit ng talamak sa mga binti pati na rin ang matagal na pamamanhid.
- Pakiramdam ng tingling sa paa at paa.
- Isang matalim na puwit at mas mababang likod.
- Mahirap maglakad kasama ang pakiramdam ng panginginig sa binti.
- Ang kalamnan spasms.
- Paghihigpit sa paggalaw ng gulugod.
Paggamot ng sciatica
- Ilagay ang mainit o malamig na compresses sa lugar ng sakit sa loob ng dalawampung minuto; nakakatulong ito upang mapawi ang sakit sa pag-uulit ng proseso tuwing dalawang oras.
- Ang pagkuha ng ilang mga uri ng mga anti-namumula na gamot, makakatulong silang lubos na mabawasan ang sakit at kadalian.
- Matulog sa isang kahoy na kama.
- Magpahinga at huwag gumawa ng isang pagsisikap.
- Huminga nang malalim, dahil nakakatulong ito upang makakuha ng isang mas malaking halaga ng oxygen upang maabot ang bawat cell ng katawan, na humahantong sa pagpapagaan ng sakit.
- Uminom ng maraming tubig at likido upang mapanatiling basa ang katawan. Bilang karagdagan, ang tubig ay nagpapalusog sa mga ugat. Marahil ang isa sa mga pinakatanyag na inumin ay eksema, dahil pinapawi nito ang pamamaga at sakit at nag-aambag sa isang balanse sa sistema ng nerbiyos.
- Paggamot upang mapupuksa ang sakit nang mas mabilis kaysa sa mga gamot.
- Gumamit ng mga pamahid at gamot na inireseta ng doktor.
- Kumuha ng ilang mga espesyal na gamot para sa pagpapahinga sa kalamnan.
- Ang paglayo sa anumang pagsisikap ay maaaring maging sanhi ng sakit.
- Magsanay ng ilang magaan na sports tulad ng paglangoy, paglalakad.