almusal
Ang agahan ay isa sa pinakamahalagang pagkain ng katawan sa araw, at sa umaga ang katawan ay nangangailangan ng malusog na pagkain at kapaki-pakinabang pagkatapos ng mahabang oras ng gabi nang walang pagkain, agahan at isang mahalagang pagkain para sa mga matatanda at kabataan, at nagsisimula sa proseso ng pag-convert ng pagkain ng katawan sa enerhiya Sa umaga, nagsisimula ang katawan upang magsunog ng mga calorie, at kung hindi kumakain ang katawan ng agahan ay lalala ang huli at ang tao ay kakainin ang pagkain ay hindi kapaki-pakinabang at mayaman sa mga calor.
Mga nilalaman ng agahan
Para sa mga bata, ang pinakamahalagang bagay na naobserbahan ng ina sa umaga ay ang bata ay hindi nais na kumain ng almusal o nais na kumain ng mga sweets at sweets, kaya dapat mong ihanda ang pagkain bago pumasok ang bata sa paaralan upang masanay na kainin ito sa umaga.
- Isang baso ng gatas.
- Ang mga karbohidrat at kinakampihan Ang Tinapay ay ang pinakamahusay na pagpipilian dahil nagbibigay ito ng kung ano ang kailangan ng katawan ng mga asukal sa mahabang panahon kung ihahambing sa mga sweets at sweets o ang bata ay makakain ng buong cereal ng agahan, tulad ng mga trigo o oatmeal.
- Kung iginigiit ng bata na huwag kumain ng pagkain bago pumasok sa paaralan, dapat siyang gumawa ng mga sandwich para sa agahan na naglalaman ng keso, keso o iba pa, mas mabuti ng bata at magdagdag ng ilang mga hiwa ng gulay dito. Tulad ng pipino, kamatis o litsugas.
Ang kahalagahan ng agahan para sa bata
Napakahalaga ng agahan para sa bata, at ang mga sumusunod ay nagbubuod ng mga pakinabang ng pagkain na ito.
- Ang katawan ng sanggol ay pinalakas na mag-ehersisyo sa araw, dahil sa gabi ang antas ng asukal sa dugo, na kung saan ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan na mai-metabolize, nabawasan at isang almusal ang bumubuo para sa hypoglycemia.
- Almusal Ang pakiramdam ng bata ay kalmado at nasiyahan sa panahon ng araw at pinipigilan siya mula sa pagkabagot at mga mood swings.
- Tinutulungan ng agahan ang pagkontrol ng timbang, binabawasan ang gutom sa araw, at ginagawa ang sanggol sa araw na malayo sa mga junkies at hindi kapaki-pakinabang na dessert, pati na rin ang pagtulong sa bata na mabawasan ang pagkain sa gabi.
- Kinokontrol ng almusal ang antas ng asukal sa iyong dugo at ginagawang mas mahusay ang iyong katawan sa araw.
- Ang mga bata na tumatanggap ng isang malusog na agahan ay mas mahusay na pinag-aralan kaysa sa mga batang wala.
- Nagpapabuti ng agahan ang metabolismo, kaya mas mahusay na kalusugan, mas malaking aktibidad.
Maaaring hikayatin ng ina ang bata na mag-agahan sa pamamagitan ng paghiling sa kanya mula gabi o umaga kung ano ang gusto niyang kumain para sa agahan, at hikayatin siya na kung kumain siya ng agahan ay makakakuha ng isang piraso ng kendi, at ang ina ay mag-ingat na pag-iba-ibahin ang bata sa agahan upang hindi mababato sa pagkain ng pareho Ang pakiramdam ng pagkain na ito ay pinino.