Mga pagkain sa bata sa paaralan
Mahalaga para sa mga magulang na magbigay ng tamang pagkain para sa kanilang anak sa pagdalo sa paaralan upang matiyak na nakakakuha siya ng sapat na pagkain sa panahon ng kanyang pag-aaral sa paglalakbay, upang maging masigla sa kanyang kalusugan, kumain ng malusog na pagkain na malayo sa mga matabang pagkain na inaalok sa panahon ng pag-aaral, Ang enerhiya na kinakailangan para sa pisikal at mental na aktibidad sa oras ng pagtatrabaho, lahat ng mga kadahilanang ito ay kinakailangan para sa ina na dumalo sa iba’t ibang pagkain para sa bata, na may pangangailangan na mag-iba sa pagitan ng mga karbohidrat, protina, at malusog na taba, at sa artikulong ito ay gagawa kami ng ilang mga mungkahi para sa mga pagkain na dapat matugunan ng Bata sa paaralan.
Ano ang dapat gawin ng isang bata sa paaralan?
- Keso o thyme sandwich, na may posibilidad na magdagdag ng mga varieties ng gulay dito, tulad ng litsugas, pipino o kamatis, mas mabuti na gagamitin sa tinapay na buong trigo sa halip na puting tinapay.
- Mga sandwich ng peanut butter; dahil sa kanilang kakayahang magbigay ng katawan ng enerhiya.
- Mga sandwich mula sa Halawa.
- Isang hanay ng mga maliit na laki ng pastry, tulad ng sopas, o pizza.
- Angkop na halaga ng buong chips.
- Angkop na halaga ng popcorn, na may pangangailangan upang maghanda ng isang maliit na halaga ng langis ng gulay; upang manatiling malusog.
- Dalawa o higit pa sa paboritong bunga ng bata, na may posibilidad na paghiwa at pagsilbi bilang fruit salad.
- Isang kahon ng gatas na naglalaman ng mga paboritong lasa ng bata, tulad ng tsokolate o strawberry, lalo na kung ang bata ay hindi kukuha ng kanyang gatas sa umaga.
- Isang bungkos ng mga hilaw na mani sa pamamagitan ng pagkakahawak ng kamay.
- Ang isang tiyak na uri ng mga chips ng patatas minsan lamang sa isang linggo.
- Isang dami ng mga tsokolate; na may posibilidad na mag-alok ng regular na tsokolate, ngunit sa limitadong dami, at ginusto ang oras ng tsokolate dahil sa maraming pakinabang ng katawan nito.
- Ang isang sapat na dami ng tubig, sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng isang vial na naglalaman ng kanyang pangangailangan; at ang hakbang na ito ay isa sa pinakamahalagang hakbang sa lahat; binigyan ng kakayahan ng tubig upang mabayaran ang halaga na nawala ng bata ng mga likido sa panahon ng laro.
- Ang isang angkop na halaga ng sariwang natural na juice, na may pangangailangan upang maiwasan ang pagdaragdag ng asukal sa kanya, at pinayuhan na dalhin ang bata sa kanya sa simula ng araw, at huwag iwanan itong mahaba; upang hindi mawala ang isang malaking halaga ng nutritional halaga.
- Ang nararapat na halaga ng mga corn flakes, tuyo na prutas, na inirerekomenda na itago sa loob ng isang espesyal na tray.
- Ang isang dami ng mga buong biskwit ay nakaimpake ng keso na walang taba.
- Ang isang naaangkop na bahagi ng mababang-taba na yoghurt o yogurt na halo-halong may prutas ay dapat na lasing sa mga unang oras ng araw upang hindi masira ang mainit na panahon.
- tandaan: Hindi inirerekumenda na magdagdag ng mayonesa sa mga sandwich na ibinigay sa bata; Ito ay dahil ang sangkap ay maaaring masira sa mataas na temperatura, na maaaring makakaapekto sa kalusugan ng bata, at pinapayuhan na iwasan ang pagkakaloob ng mga pritong pagkain, pati na rin ang mga soft drinks.