Ang sobrang bigat ng bata
Maraming mga magulang at ina ang nagdurusa sa labis na timbang ng kanilang anak, na nagreresulta mula sa ayaw ng anak na kumain ng agahan, tanghalian at hapunan, at pumunta sa mga dessert, sugars, chips, at hindi malusog na malambot na inumin, na nagdaragdag ng kanilang timbang, Sa kanilang kalusugan, at maaaring matanggal ang bigat ng labis na bata sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta, at tuturuan ka namin sa artikulong ito kung paano gumagana ang mabilis na diyeta para sa mga bata.
Mabilis na diyeta para sa mga bata
Ang agahan sa programang ito ay naayos para sa lahat ng mga araw tulad ng sumusunod:
Unang araw
- Almusal: Dalawang piraso ng toast, isang piraso ng skimmed cheese, dalawang itlog, apat na kutsara ng beans, isang kutsarita ng langis ng oliba, at isang baso ng gatas. Ang mga pagkaing ito ay maaaring mapalitan ng iba pang mga pagkain: tatlong kutsara ng otmil, Isang tasa ng gatas na hindi taba at isang pill ng prutas. Maaari kang uminom ng isang baso ng skimmed milk dalawang oras pagkatapos ng agahan, o isang butil ng prutas.
- tanghalian: Limang kutsara ng pinakuluang pasta, isang plato ng berdeng salad, at isang plato ng pinakuluang gulay, at makakain ka ng isang tasa ng di-taba na gatas, o isang butil ng prutas pagkatapos ng dalawang oras sa tanghalian.
- Hapunan: May kasamang isang piraso ng di-fat na cheddar cheese na may isang slice ng toast.
ang pangalawang araw
- tanghalian: Ang isang ulam ng kofta ng manok na may mga gulay, at walong onsa ng mga almendras o mga pistachios ay maaaring makuha pagkatapos ng dalawang oras ng tanghalian.
- Hapunan: Isang packet ng tuna na walang langis, at isang piraso ng toast.
ang ikatlong araw
- tanghalian: Dalawang piraso ng pizza na puno ng mga gulay, na naglalaman ng isang napakaliit na halaga ng keso, at isang ulam sa salad.
- Hapunan: May kasamang pananghalian, at isang piraso ng toast.
ang ika-apat na araw
- tanghalian: Ang Chicken Pane, isang kutsara ng yogurt, isang bead ng patatas na piore, bawang, suka, at ulam sa salad.
- Hapunan: Apat na kutsara ng mga mais na natuklap, at isang tasa ng gatas na di-mabong.
Ang ikalimang araw
- tanghalian: Dibdib ng inihaw na manok, isang plato ng salad.
- Hapunan: Isang piraso ng toast, isang piraso ng pinakuluang itlog, at isang tasa ng hindi taba na yogurt.
ang ikaanim na araw
- tanghalian: Isang ulam ng pasta na may karne at gulay, at isang plato ng salad.
- Hapunan: isang baso ng yogurt, o orange juice.
ang ikapitong araw
- tanghalian: Isang tray ng tuna na walang langis, isang plato ng salad, at dalawang piraso ng toast.
- Hapunan: Isang tasa ng skimmed yogurt at isang piraso ng pinakuluang patatas.