Paano ko madaragdagan ang bigat ng aking anak?
Ang timbang ng bata ay maaaring dagdagan ng:
- Dagdagan ang Daily Calorie Bilang: Ang pagtaas ng bilang ng mga pang-araw-araw na calorie ay depende sa edad at estado ng kalusugan ng bata, sa pag-aakalang ang kalusugan ng bata ay malusog at ayon sa edad ng bata sa pamamagitan ng:
- Mga sanggol hanggang apat na buwan: Dagdagan ang bilang ng mga calories sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga servings bawat araw, o sa pamamagitan ng pagtaas ng konsentrasyon ng mga pagkain sa gatas, alinman sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng tubig na idinagdag sa dry milk powder, o sa pagdaragdag ng mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng langis ng mais upang mabayaran ang calorie kakulangan sa pagkain.
- Mga sanggol na mas matanda kaysa sa apat na buwan: Ang bilang ng mga calorie ay nadagdagan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bigas sa mga mashed na pagkain.
- Mga matatandang bata: Ang mga calorie ay nadagdagan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mantikilya, o cream, o keso sa mga gulay, o sa pamamagitan ng pagpapalit ng buong gatas ng gatas na may calorie-enriched.
- Pumili ng isang naaangkop na kapaligiran sa pagkain: Inirerekomenda na ang silid-kainan ay lumayo sa anumang mga kaguluhan tulad ng telebisyon at musika, na mayroong isang tukoy na oras para sa mga pangunahing pagkain, at ang bata ay dapat na umupo sa isang komportableng upuan at may mataas na ulo. Pinapayuhan na pahintulutan ang bata na kumain ng kanyang pagkain nang nag-iisa at hindi upang siya ay masabihan kung siya ay sanhi ng kaguluhan o hindi natapos ang kanyang pagkain. Puno.
- Gawing kasiya-siya ang mga oras ng pagkain para sa bata: Makilahok sa paghahanda ng mga pagkain o pagpaplano o pamimili, at hikayatin at dagdagan ang interes sa pagkain at pagkain.
Malusog na pagkain na mayaman sa kaloriya
Narito ang isang listahan ng mga mataas na calorie na pagkain na maaaring maalok sa mga bata:
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas: Tulad ng buong gatas, cottage cheese, yogurt, at keso.
- Mga protina: Tulad ng mga liqueurs, beans, at peanut butter.
- Carbohydrates: Tulad ng pasta, tinapay, mashed patatas, pancake at mainit na cereal.
Tumutulong ang mga meryenda upang madagdagan ang bigat ng bata
Sa mga meryenda na makakatulong upang makakuha ng timbang sa bata:
- Paghaluin ang mga butil na may kamatis, sibuyas at sariwang abukado.
- Maghanda ng halo ng abukado sa mga prutas.
- Maghanda ng iba’t ibang uri ng mga juice para sa agahan o isang meryenda kahit saan, at idagdag ang yogurt sa buong taba.
- Maghanda ng isang halo ng mga mani na may pinatuyong prutas, buong gatas ng gatas at tsokolate.