Haba ng katawan
Ang naaangkop na haba na naaayon sa naaangkop na timbang at edad ay mga mahahalagang bagay na dapat na maging interesado sa mga magulang, at may mga paraan kung paano madaragdagan ng ama ang haba ng kanyang anak, sa kaso ng pagsunod sa mga pamamaraang ito nang tumpak at regular, at marahil pagkain at uri, at ang paraan ng pagkain ay may isang tiyak na relasyon, ang mga menor de edad ay maiiwasan sa ilang degree kung ang tamang pag-follow-up ay magagamit mula sa isang batang edad.
Paano madagdagan ang haba ng iyong anak
Pagkain
- Ang mga pagkaing naglalaman ng protina, dahil ang protina ng mga yunit at nutrisyon na mahalaga sa pagbuo ng katawan at dagdagan ang haba nito, dahil sa mga amino acid ay mga hormone ng paglaki habang pinapanatili ang kalusugan ng mga kalamnan, buto at tisyu.
- Ang mga pagkaing naglalaman ng magnesiyo, posporus, iron, mangganeso at pagkain na naglalaman ng mga asing-gamot sa mineral ay may malaking papel sa pagbuo at pagpapanatili ng katawan, pagpapanatili ng mga tisyu at buto nito.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina D, A, B2, C, F , Kakulangan sa bitamina D Sa partikular, humahantong ito sa kahinaan sa mga buto at kawalan ng timbang sa paglaki na nakakaapekto sa haba. Ang mga bitamina na ito ay karaniwang napakahalaga para sa normal na paglaki ng katawan, at ang mga bitamina na ito ay karaniwang sagana sa mga prutas at gulay.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas; mayaman ang calcium, at ilang bitamina.
- Beef, lalo na ang mga pula.
- Mga cereal at starches, pinayaman ng bitamina B , Bakal at magnesiyo, at hibla nito, na tumutulong sa paglaki ng sanggol at dagdagan ang haba nito.
- Ang mga itlog, sa pamamagitan ng pagkain nito nang pang-araw-araw na batayan, at hanggang sa tatlong mga itlog bawat araw habang pag-iwas sa mga pula ng itlog, upang maiwasan ang akumulasyon ng taba.
- Ang mga Soybeans, na nag-aambag nang maayos sa gusali ng buto, pati na rin mga tisyu ng katawan, at dapat na kumonsumo ng limampung gramo nito upang madagdagan ang haba.
- Oats, pinayaman ng mga protina na may malaking epekto sa pagbuo ng katawan.
- Mga coral reefs, pinapalakas nito ang mga buto at pinatataas ang masa upang maabot ang paglaki at dagdagan ang haba ng katawan.
Kaangkupan
Ang pangangalaga ay dapat gawin upang magsanay ng ilang simpleng pag-eehersisyo at ehersisyo na may kaugnayan sa pagpapabuti ng haba ng katawan, tulad ng baluktot na baul upang hawakan ang lupa habang nakatayo.
Mga rekomendasyon para sa pagtaas ng taas
Ang buong kamalayan ng mga magulang sa kung paano nila haharapin ang pang-araw-araw na pagkain, tinitiyak ang kanilang pagkakaiba-iba at pagkakaroon ng lahat ng uri ng pagkain na nag-aambag sa gusali, nagbibigay ng enerhiya sa katawan, at pinoprotektahan ito mula sa mga sakit na gumaganap ng isang pangunahing papel sa tamang konstruksyon ng katawan, at palakasin ang kaligtasan sa sakit nito, at paglaban sa iba’t ibang mga sakit at sakit, ang Pagkakain ay may ilang pinsala sa katawan at pag-unlad ng bata, at maaaring maapektuhan ng intelektwal o positibo ng intelihensiya ng tao ayon sa paraang kumain.