Haba ng bata
Maraming mga ina ang nakakakita sa kanila na hindi nasisiyahan sa haba ng kanilang mga sanggol, naghahanap ng mga paraan upang madagdagan ang haba ng kanilang mga anak sa isang natural at ligtas na paraan nang walang mga epekto, dapat nating malaman dito na ang kadahilanan ng genetika ay may malaking kaugnayan sa paksang ito. ngunit ang uri ng pagkain na kasangkot, Magkaroon din ng isang papel, kaya titingnan namin ang artikulong ito sa mga paraan na nagpapataas ng haba ng iyong anak.
Mga bitamina at mineral upang madagdagan ang haba ng sanggol
- Bitamina D: Ang bitamina na ito ay isa sa mga mahahalagang bitamina upang madagdagan ang haba ng iyong anak, dahil gumagana ito upang madagdagan ang kakayahan ng immune system, at makakatulong sa katawan na sumipsip ng calcium, na humahantong sa paglaki ng mga buto ng buto, at mga pagkain na naglalaman ng bitamina na isda na trigo, itlog, at toyo ng gatas.
- Protina: Pinatataas ang haba ng iyong anak, dahil inaayos nito ang mga tisyu na nahawahan ng katawan, at pinasisigla ang katawan upang makabuo ng mga bagong tisyu, at ang mga pagkaing mayaman sa protina ay mga mani, tuna, isda at kalabasa.
- Bitamina A: Ang bitamina na ito ay nagpapanatili ng katatagan ng calcium sa mga buto at pinatitibay ang mga ito, at tinitiyak nito ang pagpapatuloy ng mga organo ng katawan na gumagana, at nagbibigay ng pagiging bago sa balat, at ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito ay spinach, peach, milk, tomato .
- Kaltsyum: Mahalaga ang kaltsyum upang madagdagan ang paglaki at lakas ng buto. Ang mga pagkaing naglalaman ng calcium ay may mga igos, yogurt, keso, at itlog.
- Tumutulong ang mga mineral na mapabuti ang daloy ng dugo sa katawan at bumuo ng tisyu ng buto. Maaari mong madagdagan ang iyong timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng mga mineral tulad ng spinach, repolyo, karot, saging, lentil, beans, legumes.
Mga recipe upang madagdagan ang taas
- Recipe ng mga kuwintas na singsing Ang isang malaking kutsara ng singsing at ang bean ng pond ay gilingan, at ang idinagdag na halaga ng ground beef ay idinagdag sa loob ng 40 araw.
- I-appetize ang abukado. Ilagay ang dalawang hiwa ng abukado nang walang pagbabalat, pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa 1 litro ng gatas ng bovine at 1 tasa sa loob ng 40 araw.
Mga gawain at kaugalian
Narito ang ilang mga aktibidad at gawi na dapat gawin para magkaroon ng magandang taas ang iyong anak, kabilang ang:
- Ipasadya ang isang oras upang mapalaki ng iyong anak ang kanyang mga buto.
- Gawing posible na magsagawa ng iba’t ibang uri ng palakasan tulad ng paglukso, basketball o eroplano sa loob ng 20 minuto sa isang araw.
- Ang pagbalik sa pagtulog sa gabi ay sapat na para sa 7 oras, dahil ang mga buto ay lumalaki sa gabi.
- Uminom ng maraming tubig.
- Mag-agahan araw-araw.
- Bumili ng mga damit na nagpapataas ng haba at gawin itong pagod, kabilang ang:
- Damit na may mahabang linya at mahabang linya.
- Mga damit ng madilim at madilim na kulay.
- masikip na damit.
- Iwasan ang pagbili ng mahabang damit.
- Piliin ang kanyang pantalon sa mataas na baywang.