Ang kahalagahan ng tamang nutrisyon para sa bata
Mahalaga ang malusog na nutrisyon para sa pagbuo ng katawan ng bata, lumalagong mga buto, ngipin at mga tisyu sa pagbuo. Ang pagpapasuso ay ang pundasyon hanggang sa umabot ng anim na buwan ang bata. Kapag ang bata ay naipasa ang unang anim na buwan, kailangan niyang isama ang mga prutas at gulay para sa kanyang pagkain sa maliit na dami. Unti-unting pagtaas, dahil ang pinagsama-samang pagkain ay nagpapalakas sa immune system ng bata at pinapabuti ang kapasidad ng pag-iisip at sumisipsip.
Mga pagkaing angkop para sa pagkabata
Anim at pitong buwan
- Magdala ng isang mansanas, hugasan mo ng mabuti, pagkatapos ay alisan ng balat at gupitin ito sa daluyan na mga cube, gawing malambot, at pagkatapos ng kaunting cool, pakinisin ito sa tinidor at pakainin ito sa iyong anak. Maaari mong palitan ang mansanas sa peras.
- Peel isang piraso ng saging, pukawin nang mabuti, at magdagdag ng isang halo ng pinakuluang mga mansanas, pinong saging, at paa ng sanggol.
- Ibuhos ang isang piraso ng abukado gamit ang tinidor at pakainin ito sa bata, at maaari mong bawasan ito ng kaunting gatas o gatas.
- Maghanda ng pagkain ng handa na bigas, sundin ang mga simpleng hakbang na nakasulat sa kahon.
Pito at siyam na buwan
- Magdagdag ng isang maliit na mashed fruit juice sa pinalambot na orange juice.
- Magkaroon ng isang light snack ng custard.
- Pagwiwisik ng isang kutsara ng mangga, mga milokoton, o mga aprikot, at pakainin ang mga ito ng sariwa sa sanggol.
- Subukan ang pagiging sensitibo ng iyong anak sa patatas sa yugtong ito. Ang ilang mga bata ay maaaring magkaroon ng tibi.
- Maghanda ng isang otmil para sa iyong sanggol.
- Magdala ng ilang mga piraso ng gulay, tulad ng zucchini na may mga karot, mga gisantes at patatas, at pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa isang panghalo at pakainin ito sa bata.
- Magdala ng isang itlog, pagkatapos ay iwiwisik ang safron, ihalo ito sa isang kutsara ng yogurt, at pakainin ito sa iyong anak.
- Gupitin ang mga piraso ng melon / melon na napakaliit upang madali itong kainin ng sanggol.
- Ibuhos ang isang piraso ng pinakuluang manok sa blender at pakainin ito sa iyong sanggol.
- Pakanin ang iyong anak na yogurt sa edad na ito bilang isang hapunan na makakatulong sa kanya na makatulog nang maayos.
Sampu, labindalawang buwan
Maaari kang magpasok ng pagkain ng pamilya sa menu ng sanggol sa maliit na dami at naaangkop na mga panahon, at tiyakin na ang bata ay umiinom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain, at maaari kang magpasok ng honey sa kanyang pagkain mula sa yugtong ito.
Mahalagang Tala
- Ang iyong anak ay maaaring hindi tulad ng ibang anak. Ang mga bata ay maaaring mag-iba sa kanilang pagiging sensitibo sa pagkain. Ano ang maaaring angkop para sa iyong kasintahan o kapitbahay ay hindi kinakailangang angkop sa iyong anak. Kaya mag-ingat at gawin ang iyong anak na sentro ng iyong interes at subukan kung ano ang tama para sa iyo at kung ano ang hindi.
- Bigyan mo muna ang gatas ng sanggol, at ilang sandali kumain ito ng mga gulay o prutas.
- Iwasan ang sipon. Ang ilang mga pagkain ay maaaring mang-inis sa tiyan at bituka ng sanggol sa pamamagitan ng malamig na panahon.
- Dalhin lamang ng dalawang kutsara ng pagkain at huwag labis na labis, at ang maraming maanghang na pagkain ay mas mahusay kaysa sa isang mataba na pagkain.
- Panatilihing malinis ang iyong mga kamay at mga gamit na ginamit upang pakainin ang sanggol.
- Agad na ubusin ang pagkain ng bata, at huwag gamitin ito pagkatapos ng isang panahon ng pagproseso maaari itong mag-oxidize at magbago ng kulay.
- Iwasan ang pagdaragdag ng asin, asukal, at pampalasa sa pagkain ng sanggol.