mga bata Ang kategorya na nangangailangan ng atensyon at pangangalaga sa lahat ng aspeto, ang pinakamahalaga kung saan ay ang kanilang kalusugan at samakatuwid ang pagkain na kinakain nila sa dami at kalidad. Ang pagkain ay isang kinakailangan para sa pagbuo ng mabuting kalusugan. Ito ay may isang napaka-aktibong papel sa kanilang paglaki at lakas. Gayunpaman, maraming mga ina ang nagreklamo ng walang timbang na nais ng kanyang sanggol na maging mas timbang, kaya narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mataba ang iyong sanggol:
- Gumawa ng mga simpleng pagbabago sa pagkain ng iyong sanggol.
- Ilayo ang iyong sanggol sa mga likido bago kumain, at madaragdagan nila ang pakiramdam ng kasiyahan kahit na hindi sila nagsisimulang kumain.
- Pumili ng ilang mga item na naglalaman ng mga mahahalagang nutrisyon na may ilang mga likas na lasa tulad ng tsokolate o banilya.
- Binigyan niya siya ng mga inuming may mataas na calorie na puno ng gatas, yogurt, natural na juice.
- Naghahatid ng mga meryenda na may mataas na karbohidrat tulad ng mga pasas, pinatuyong prutas, pulot, buong butil tulad ng spinach.
- Pumili ng mataas na calorie na pagkain tulad ng karne, manok, isda, keso at buong gatas.
- Magdagdag ng ilang mga taba sa pagkain tulad ng mantikilya, langis ng oliba at mantikilya.
- Magdagdag ng isang espesyal na likido sa pagluluto cream sa mashed patatas.
- Iwasan ang pagsubok na pilitin ang iyong anak na kumain, upang hindi ka mabigyan ng masamang reaksyon at mas kaunting kumain kaysa sa pagtaas.
- Iwasang bigyan ang mga bata ng malambot na inumin na nakakasama sa kalusugan ng iyong anak.
- Gumawa ng regular, regular na pagkain, tulad ng tatlong pangunahing pagkain at tatlong meryenda.
- Ang pagkuha ng bata na kumain ng kanyang pagkain sa lugar ng pagkain at hindi sa telebisyon o computer na live na nakatuon sa pagkain ng pagkain.
- Ang paggamit ng iyong mga anak ng prutas at gulay ay mayaman sa mga bitamina at mineral na mahalaga sa kalusugan ng iyong anak.
- Iwasan ang pagkuha ng iyong sanggol na kumain ng junk food.
- Huwag bigyan ang nutrisyon ng bata maliban kung kumunsulta ka sa isang espesyalista na doktor upang mapili ng doktor ang naaangkop na pandagdag sa katayuan sa kalusugan at edad ng bata.
- Maaari mong i-record ang bigat ng iyong anak at mapansin ang anumang pagtaas. Kung pinaghihinalaan mo ang isang problema, tingnan sa iyong doktor ang kaligtasan at kunin ang payo ng iyong doktor.
Mahalagang Impormasyon:
- Ang mga malusog na bata sa pagitan ng edad ng dalawa at tatlong taon ay nangangailangan ng tungkol sa 1,000 kaloriya.
- Ang mga malusog na bata sa pagitan ng edad na apat at walong taon ay nangangailangan ng isang rate ng halos isang libo at tatlong daang kaloriya.
- Upang makakuha ng isang kilo sa isang linggo, maaari kang magdagdag ng halos 500 calories sa isang araw.