Fetus sa unang buwan
Ang fertilized egg ay lumilipat sa pamamagitan ng fallopian tube at pumapasok sa matris sa loob ng tatlo o apat na araw. Sa sandaling ang parehong gestational sac ay itinanim sa matris, ito ay magiging isang pangsanggol at inunan. Ang amniotic fluid ay magsisimula ring mabuo upang maprotektahan ang fetus sa mga linggo. At ang sunud-sunod na mga buwan ng pagbubuntis, at sa pagtatapos ng unang buwan ng pagbubuntis, ibig sabihin, ang pagtatapos ng limang linggo, ang haba ng fetus ay umabot sa tungkol sa 0.25 cm, at ang puso ay nagsisimulang bumagsak sa kabila ng maliit na sukat nito.
Mga pamamaraan ng pagpapanatili ng pangsanggol sa unang buwan
Damit
Sa mga unang linggo ng pagbubuntis ang katawan ay hindi nagbabago, kaya maaari mong gamitin ang mga lumang damit, at gamitin ang yugtong ito at tamasahin ang katawan at magagandang damit sa kaban ng salapi, maaaring magsuot ng mga nakakatuwang kulay dahil sumasalamin ito sa kagalakan ng pagbubuntis, habang ang ang buntis na manliligaw ng sapatos ay napakataas na kailangan nitong umangkop sa bagong sitwasyon at dispense Upang hindi mapanganib ang fetus sa unang buwan.
pagkain
- Folic acid: Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng folic acid sa unang buwan ng pagbubuntis dahil ito ay isa sa pinakamahalagang suplemento sa pagkain na ginagamit para sa normal na paglaki ng pangsanggol, at ang natural na folic acid na pagkain ay maaaring kainin; berdeng mga berdeng gulay tulad ng spinach, watercress, perehil,; Tulad ng: trigo, beans, chickpeas, lentil.
- Lumayo sa taba: Inirerekomenda na maiwasan ang mataba at mataba na pagkain sa unang buwan ng pagbubuntis. Inirerekomenda din na lumayo sa mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng pampalasa, dahil pinatataas nito ang proporsyon ng mga kababaihan na nakakaramdam ng pagduduwal.
- gulay at prutas: Dapat kang kumain ng agahan sa aga aga upang mabawasan ang pagkahilo at pagduduwal. Pinapayuhan ang mga doktor na kumain ng madaling natutunaw na pagkain sa unang buwan, at maaaring kumain ng mga gulay at prutas sa pagitan ng pangunahing pagkain; sapagkat naglalaman ang mga ito ng isang mataas na proporsyon ng mga bitamina at mineral.
- Pigilin ang pag-inom ng mga stimulant: Maaari kang kumain ng isang tasa ng kape sa isang araw, inirerekomenda na uminom ng decaffeinated, at mas gusto mong palitan ang kape na may kapaki-pakinabang na mga herbal na inumin, tulad ng: chamomile tea, na nakakatulong upang makapagpahinga, at binabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod at pagkabalisa at pag-igting sa buntis .
- Lumayo sa maalat na pagkain: Hindi inirerekumenda na kumain ng kalahating lutong pagkain sa unang buwan ng pagbubuntis dahil naglalaman sila ng bakterya na maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan sa fetus.
Magsanay
Kung ang isang babae ay nasa unang linggo ng pagbubuntis, ang kahalagahan ng pagsunod sa isang nakagawiang ay mahalaga bilang isang malusog na diyeta, kaya ang ehersisyo ay maaaring magamit upang mapadali ang pagsilang at pagpapanatili ng fetus sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, pagsasanay sa pagpapalakas ng kalamnan,, At mga pagsasanay sa aerobics. Kung ang isang buntis ay nagtagumpay sa pag-eehersisyo ng 20 minuto, ang pag-uulit ng 3-4 beses sa isang linggo ay madaragdagan ang rate ng pagpapanatili ng pangsanggol sa mga unang buwan ng pagbubuntis.
Lumayo sa paninigarilyo
- Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay dapat iwasan upang maprotektahan ang bata mula sa mapanganib at mapanganib na mga epekto nito.
- Huwag umupo sa mga naninigarilyo upang maiwasan ang paglanghap ng nakakapinsalang usok.