I-install ang oras ng pagtulog
Ang mga bata na may isang tiyak na oras ng pagtulog ay mas mahusay na natutulog at umiiyak nang mas mababa sa gabi. Kung ang sanggol ay may edad na 6-8 na linggo, maaari kang pumili ng isang serye ng mga tahimik na aktibidad sa gabi, tulad ng pagligo, pagsasabi sa kwento, at paghusga at pinino ang mga gawaing ito tuwing gabi. Sa parehong oras, kaya ang bata ay mamahinga para sa nakagawiang ito, at pakiramdam na ang oras ng pagtulog ay lumapit at oras na upang magpahinga.
Payagan ang bata na makatulog nang mag-isa
Matapos gawin ang mga nakagawiang gawain sa bata, mas mainam na magtrabaho sa pag-ilog at pagpapasuso hanggang sa makaramdam siya ng tulog, at pagkatapos ay ilagay siya sa kama, upang masanay siyang makatulog nang walang tulong ng isa. Ang posisyon ng bata sa kandungan ay pinapataas ang pakiramdam ng init at pinapanatili siyang gising at nakakabit sa braso ng ina.
I-install ang oras ng paghalik
Ang mga bata na natutulog sa oras ng naps sa hapon ay may mas mahusay na pagtulog sa gabi. Ang mga bata ay naiiba sa isa’t isa. Ang ilang mga bata ay maaaring mas matagal matulog kaysa sa ibang mga bata. Kung ang bata ay patuloy na gumigising sa hapon, ang Pediatrician kung sakaling may anumang mga alalahanin.
Hayaan niyang kunin ang kanyang mga paboritong bagay
Payagan ang bata na kunin ang kanyang paboritong layunin sa kama tuwing gabi, kung saan pinapayuhan siyang pahintulutan siyang matulog ng isang Teddy bear, isang espesyal na kumot, o iba pang mga paboritong laruan, at sa gayon ay tulungan ang mga bata na matulog (lalo na kung magigising sila sa gabi) . Ligtas ang layunin, nangangahulugang hindi ito naglalaman ng mga catheter, ribbons o iba pang mga bahagi na maaaring magdulot ng kakulangan, at ang mga pinalamanan na laruan ay maaari ring mapanganib.
Tiyaking komportable ang iyong anak
Mas gusto na subukan upang matugunan ang mga pangangailangan ng bata bago ang oras ng pagtulog, tulad ng pagpapatay ng mga ilaw, o iwanan ang pintuan ng isang maliit na bukas o magdala ng isang baso ng tubig, upang hindi samantalahin ang mga bagay na ito, at magkaroon ng isang dahilan upang maiwasan matulog, at dapat alisin sa kama ng ina, upang hindi makatulog nang mag-isa Mahirap.
Mga tip para sa pagtulog sa sanggol
Mayroong maraming mga tip na dapat sundin kapag natutulog ang isang bata, kabilang ang:
- Ang paglalagay ng bata sa kama, sa isang tahimik at madilim na silid, kapag nakakaramdam siya ng antok, dahil makakatulong ito sa kanya na matutong matulog sa kanyang sariling kama.
- Huwag iling ang sanggol upang makatulog sa edad na 4-6 na buwan, ngunit posible na pahabain ito sa pagtulog kapag nakakaramdam ng pagbahing.
- Ang sanggol ay natutulog kapag mayroon siyang mga palatandaan ng pag-aantok, dahil mahirap para sa kanya na matulog pagkatapos ng isang mahabang panahon ng pagkapagod.
- Ilagay ang sanggol sa kanyang likuran kapag siya ay natutulog, dahil makakatulong ito na mabawasan ang biglaang sindrom ng pagkamatay ng sanggol.
- Payagan ang bata na matulog nang kumportable, upang makapagpaligoy at magpahinga sa pagtulog.
- Isaalang-alang ang dummy, dahil kung ang bata ay nahihirapan sa pag-stabilize, ang pagtatapos ay maaaring isang angkop na lansihin upang matulog siya. Ang pananaliksik ay nagpahiwatig na ang paggamit ng pagbubuhos ng pagtulog ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng biglaang pagkamatay ng sindrom ng sanggol.