Ang problema sa pagtulog sa mga bata
Ang problema ng hindi regular na pagtulog sa mga bata ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema na kinakaharap ng mga magulang at mga ina partikular, at ginagawa ang problemang ito ang mga magulang ay nasa isang pagkabalisa at pag-igting ay walang hanggan dahil sa hindi regular na mga iskedyul ng pagtulog sa kanilang mga anak, isa sa pangunahing sanhi ng problemang ito na minsan ginusto ng mga bata na maglaro sa pagtulog, Sa pagkakaiba sa pagitan ng gabi at araw, at naiiba sa mga bata sa bilang ng mga oras ng pagtulog pati na rin sa pattern ng paggising at pagtulog.
Mga tip upang mabilis na matulog ang sanggol
- Maghanap ng mga naaangkop na paraan upang makilala ang bata sa araw mula sa gabi, sa araw na binuksan namin ang mga kurtina upang makita sa bata ang ilaw ng araw at sikat ng araw, at gawin itong tumingin sa labas ng bintana upang makita ang paggalaw ng mga kotse at mga tao sa kalye, at makipag-usap sa bata at makipaglaro sa kanya, at bigyan ang bata ng kanyang sariling mga laro upang i-play sa araw, at hindi papansin ang TV sa kanya upang panoorin ang mga channel ng kanyang mga anak. Sa gabi, sinusunod namin ang mga paraan kung saan nalaman ng bata na ang gabi ay nalutas sa pamamagitan ng mga nakabitin na kurtina, gamit ang mga mababang ilaw, nakikipag-usap sa bata sa isang mababang tinig, at humiling sa kanya na tulungan ang ina na ibalik ang kanyang mga laruan sa kanilang lugar , Magsuot ng damit ng sanggol at isusuot ito sa iyong mga pajama sa pagtulog at gawin itong pumunta sa banyo bago matulog o baguhin ang lampin kung hindi ito pumunta sa banyo, at sa wakas ilagay ang bata sa kanyang kama para sa pagtulog.
- Dapat malaman ng ina ang bilang ng mga oras ng sapat na pagtulog para sa bata at para sa iba’t ibang edad, halimbawa:
- Ang mga bagong panganak mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa edad na 3 buwan: Ang mga bata ay natutulog sa saklaw ng edad na ito hanggang sa 16 na oras, at ang mga bata ay nagising sa gabi o sa araw na magpasuso, o sa pagkakaroon ng kung ano ang pumipigil sa kanilang pagtulog tulad ng pangangailangan upang baguhin ang pag-iingat, o pakiramdam mainit o malamig.
- Mga bata 3 hanggang 6 na buwan: Ang mga bata ay nagsisimulang matulog nang dalawang beses hangga’t ang mga oras ng araw, at ang bilang ng kanilang mga pagkain sa pagpapasuso, at ang bilang ng oras ng pagtulog hanggang walong oras na tuluy-tuloy.
- Mga bata mula sa 6 na buwan hanggang 1 taon: Ang mga bata ay natutulog nang mas mahabang oras hanggang 12 oras at maging napakahirap. Dapat tandaan ng ina na ang mga bata sa yugtong ito, yugto ng pagngingipin, ay maaaring magising sa sakit o lagnat.
- Mga bata mula 1 hanggang 4 na taon: Ang mga bata ay natutulog at natutulog nang mas mahaba dahil ang kanilang oras ng pagtulog ay mas kaunti.
- Maaaring iakma ng ina ang bata sa isang pasadyang laruan na nakalagay sa tabi niya kapag natutulog siya tulad ng: isang balahibo ng balahibo upang makuha ang bata na matulog sa tabi niya at ang pagtulog ay nauugnay sa pagtulog.
- Hayaan ang bata na umiyak ng kaunti kung siya ay nagising sa gabi at hindi kaagad pumunta sa kanya kapag umiiyak siya upang masanay siyang makatulog nang nag-iisa.
- Ang pagtulog sa bata nang maaga upang hindi magpahaba ng pagtulog.
- Bigyan ang sanggol ng kaunting anise o mansanilya sa mga gabi kapag nahihirapan siyang matulog.
- Kung ang bata ay madalas na mga problema sa pagtulog sa gabi, humingi ng payo sa medikal.