Palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mga bata

Palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mga bata

Ang mga kabataan ay madaling kapitan ng mga sakit at mga virus, dahil sa kanilang kahinaan dahil sa kanilang patuloy na paglaki. Kung ang isang bata ay patuloy na nagdurusa sa mga sipon at sipon, impeksyon sa tainga, tonsilitis, at ilang mga problema sa tiyan tulad ng pagtatae o tibi, Gayunpaman, posible na sundin ang mga sumusunod na pamamaraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mga bata.

Mga paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mga bata

Pagpapasuso

Ang pagpapasuso ay isa sa mga pinaka natural na pamamaraan na nagpapatibay sa kaligtasan sa sakit ng mga bata. Napatunayan na siyentipiko na maaari nilang palakasin ang kaligtasan sa sakit dahil naglalaman sila ng lahat ng mga elemento, bitamina, mineral at antibodies na kailangan ng bata upang mabuo at palakasin ang immune system. Samakatuwid, sila ay nagpapasuso hanggang sa maabot ang edad na mas mababa. Madali sa tonsilitis, lalamunan at trangkaso na hindi nagpapasuso.

diyeta

Ang isang malusog, balanseng diyeta na naglalaman ng mga sariwang prutas at gulay, at mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng karne at itlog, pati na ang mga pagkaing niluto sa bahay kaysa sa mga pagkaing handa. Ang pagkain ng labis na matamis, asukal at malambot na inumin ay humantong sa labis na katabaan at kakulangan ng konsentrasyon. Ang sibuyas, mansanas, karot, petsa, beans, patatas, dalandan at strawberry ay inirerekomenda para sa pagpapakain pagkatapos ng dalawa o dalawang oras ng oras ng pagkain.

Natutulog

Ang pagtulog sa pagtulog ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, lalo na sa mga bagong panganak, na nangangailangan ng halos 18 na oras ng pagtulog bawat araw. Ang mga matatandang bata ay nangangailangan ng 10-12 na oras ng pagtulog bawat araw, na may kahalagahan ng pagtulog sa araw, pag-iwas sa pag-iingat sa gabi, at paggising. Maaga.

laro

Pinakamabuting magsanay ng pag-eehersisyo sa isang batang edad hanggang sa maging isang pamumuhay. Ang paglalakad o paglukso ay maaaring gawin. Tumutulong ang isport upang mapukaw ang sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay palakasin ang immune system sa katawan.

Sariwang hangin

Ang mga bata ay dapat na palaging malantad sa malinis at nagbibigay-buhay na hangin, malayo sa maruming hangin at usok ng sigarilyo, at upang mailantad ang bata sa araw sa isang balanseng paraan upang makuha ang bitamina D na kinakailangan upang palakasin ang kanilang mga buto at balat, na may kahalagahan ng paglalantad ng natutulog na kama sa araw at bentilasyon.

ang pagmamahal

Ang positibong estado ng emosyonal na bata ay gumaganap ng isang positibong papel sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at kabaligtaran.

Malusog na gawi

Napakahalaga na turuan ang iyong anak na sundin ang malusog at tama na mga gawi sa kalinisan, tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay bago at pagkatapos kumain, pagkatapos pumasok sa banyo at pagkatapos maglaro, hindi makalapit sa mga taong may karamdaman, paghuhugas ng iyong mga ngipin, panatilihing malinis pagkatapos kumakain ng pagkain at nag-iingat na huwag kumain ng anumang uri ng nakalantad na pagkain, Hugasan ang mga gulay at prutas bago kainin ang mga ito, at naligo araw-araw na may pagbabago ng damit na panloob.

Antibiotics

Dapat mong iwasan ang pagbibigay sa bata ng anumang mga antibiotics nang hindi kumukunsulta sa doktor na may naaangkop na dosis para sa bata, at huwag ibigay laban sa mga magulang, sapagkat ito ay humantong sa nabawasan ang kaligtasan sa sakit.