Islands
Ang karot ay isa sa mga gulay na ugat ng tentacea, at ang mga kulay nito ay nag-iiba mula sa orange, puti, dilaw, pula, at pula sa isang malakas at cohesive na katawan na matatagpuan sa karamihan ng mga araw ng taon at inirerekumenda para sa pagtanim sa tag-araw na may mga plastik na bahay upang maiwasan ang pinsala na dulot ng sikat ng araw at temperatura Ang Gitnang Silangan, Hilagang Africa at Gitnang Silangan, ang unang nakakaalam ng mga pakinabang ng mga sinaunang Roman at sinaunang mga isla, ay natagpuan sa kanilang mga akda sa paligid ng 230 BC.
Ang mga karbohidrat, sosa, potasa, hibla ng pandiyeta, protina, calcium, iron, amino acid, magnesium, beta-karotina, taba, bitamina A, B,, B6, B12, D, C), sink, at potasa.
Mga pakinabang ng karot
- Pinalalakas ang paningin, at pinoprotektahan ang mga mata mula sa asul na tubig, mula sa mga katarata, mula sa pagkabulag sa gabi, at nakakatipid mula sa pamamaga ng mga eyelid; upang pagyamanin ito ng bitamina A.
- Nakikipaglaban siya mula sa iba’t ibang mga cancer tulad ng colorectal, rectum, at prostate; ang pagkakaroon ng mga carotenoids sa loob nito, na kung saan ay itinuturing na antioxidant.
- Binabawasan ang dami ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan.
- Kapaki-pakinabang para sa puso, mga daluyan ng dugo, at pinipigilan ang atherosclerosis.
- Pinasisigla nito ang paggawa ng collagen sa katawan, pinapabago ang mga patay na selula ng balat, pinoprotektahan laban sa mga nakakapinsalang epekto ng mga sinag ng araw, at mga laban laban sa mga sintomas ng napaaga na pag-iipon tulad ng hitsura ng mga wrinkles. , At mga magagandang linya ng balat; sapagkat naglalaman ito ng retinol at karotina.
- Ang ihi ay umiikot.
- Nakikipaglaban siya sa mga problema sa colon.
- Pinoprotektahan nito ang buhok mula sa impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan tulad ng panahon, polusyon at sun ray; pinayaman ito ng bitamina C at H.
- Binabawasan ang labis na timbang dahil naglalaman ito ng isang mababang nilalaman ng taba.
- Limitahan ang mga problema sa atay, pinapalakas ang mga tisyu, at pinasisigla ang daloy ng dugo dito.
- Nakikipaglaban ito sa pagkabulok ng ngipin at pinalakas ang mga gilagid.
- Tinatanggal ang masamang hininga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagtatago ng laway, na kinokontrol ang mga antas ng kaasiman sa tiyan at bakterya sa bibig.
- Nakikinabang ang diyabetis.
Ang ilang mga gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga sanggol
- Ang mga patatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, na nag-aambag sa pag-iwas sa anemia at pinalakas ang immune system upang labanan ang sakit.
- Zucchini; pinapadali ang panunaw, at pinapalambot ang tiyan; bilang karagdagan sa pagpapayaman sa maraming mga nutrisyon at kapaki-pakinabang na bitamina.
- Mga karot; isa sa pinakamahalagang pagkain para sa mga sanggol para sa maraming benepisyo nito.
Mga karot para sa mga sanggol
Ang mga bata ay nagsisimulang kumain ng pagkain tulad ng mga isla ng 6-8 na buwan, sa pamamagitan ng pagpapakain nito sa simula ng 2-3 na kutsara ng pinakuluang isla at ang mga isla ay may maraming mga benepisyo para sa mga sanggol
- Pinahuhusay ang papel ng immune system sa paglaban sa sakit.
- Pinasisigla ang papel na ginagampanan ng sistema ng pagtunaw, pinapadali ang panunaw, kilusan ng bituka, at binabawasan ang colic.
- Tinatanggal ang bakterya at bulate sa bituka.