Lakas ng buto
Ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa buto tulad ng osteoporosis at pangkalahatang kahinaan. Maaaring mangyari ito mula sa isang maagang edad. Ito ay dahil sa hindi magandang pag-aalaga ng buto sa panahon ng pagkabata, lalo na sa panahon ng pagpapasuso. Maaaring hindi alam ng mga ina ang tamang paraan upang pakainin ang kanilang mga sanggol. Naniniwala sila na ang gatas ng dibdib ay sapat upang makabuo ng malakas na mga buto. At hindi alam na maraming mga bagay na may kaugnayan sa nutrisyon ay nagdaragdag ng lakas ng mga buto bukod sa natural na gatas, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng isang dobleng halaga ng mineral at bitamina, lalo na sa kaltsyum upang matiyak ang pagkuha ng malakas na mga buto, at makapal sa matanda, at pinoprotektahan nito ang sarili mula sa sakit sa buto na isa sa pinakamahihirap na problema sa kalusugan ng tao na nahaharap sa advanced na yugto ng edad.
Pangkalahatang mga tip para sa pagpapalakas ng mga buto ng sanggol
- Pagmasahe ang sanggol mula nang isilang ito na may natural na langis ng oliba, ito ay nakuha sa langis mula sa puno na pinagpala, makakatulong ito upang palakasin ang mga buto ng bata at mapahina ang balat at maiwasan ang bata mula sa anemia.
- Bigyan ang bata araw-araw na kutsara ng mga natural na fruit juice tulad ng karot na juice sa pagtatapos ng ikatlong buwan, upang mabigyan ang katawan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa paglaki.
- Bigyan ang bata ng isang maliit na porsyento ng mga petsa na natunaw ng tubig o gatas sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan at pansamantalang, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na halaga ng nutrisyon ay maaaring lumampas sa pulang karne at isda.
- Pakanin ang sanggol na may isang itlog na pinakuluang itlog sa isang araw, simula sa ika-anim na buwan ng bata.
- Magdagdag ng isang kutsara ng natural na honey sa natural na gatas ng sanggol araw-araw, dahil pinipigilan ng honey ang pagbuburo sa loob ng bituka, dahil binibigyan ng katawan ang bata ng mga mineral at bitamina nutrients, at tumutulong upang mapadali ang proseso ng panunaw, at maiwasan ang impeksyon ng colic.
- Ang trigo ay isang diyeta na mayaman sa calcium at pinatibay na mga talaba. Inihanda ito tulad ng sumusunod: Ang trigo ay nababad sa tubig sa loob ng halos anim na oras, pagkatapos ay inilagay sa mababang init at patuloy na pinukaw ng kaunting bigas. Hanggang sa ganap na luto ang sanggol, at pagkatapos ay isang maliit na gatas, asukal o pulot ay idinagdag at ibinigay sa bata. Maaari itong mai-filter nang mabuti at bibigyan ng isang kutsara sa bata kung ang tiyan ay maliit at mahina. Ang pagkain na ito ay nakakatulong upang mapigilan ang pagtatae at mga sakit sa bituka sa bata. Para sa sakit na rickets Na nakakaapekto sa isang proporsyon ng mga bata.
- Bigyan ang bata ng pang-araw-araw na pag-inom ng juice ng repolyo sa loob ng pang-araw-araw na pagkain, na mayaman na may metal na calcium na kapaki-pakinabang para sa paglaki at lakas ng buto.