Fast dieting in a week

Bumababa: 18 – 22 kg depende sa likas na katangian ng katawan

Mga araw ng prutas sa anumang partikular na dami at anumang kalidad ng prutas

Gulay araw na may anumang mga tiyak na dami at anumang kalidad ng mga gulay sa anumang oras

Brown rice + low-fat milk

Mga araw ng mga starches

Araw Mga protina ng Hayop Karne / manok / isda

Mahigpit na ipinagbabawal na magkaloob ng mga materyales.

Mga Tala

Ulitin ang dieting tuwing 12 araw pagkatapos kumuha ng 12 araw na pahinga at pagkatapos ay pagdidiyeta at pagkatapos ay magpahinga ng 12 araw at iba pa. *
Araw at pagkatapos ay 12 araw at mas mabuti tumagal ng isang araw off sa bawat 12 araw

Maaari kang uminom ng lahat ng uri ng inumin ngunit walang asukal.

Ang kahalagahan ng ehersisyo ay dapat nabanggit.