Paano upang makalkula ang perpektong timbang
Ang timbang ay tulad ng lagay ng panahon at madalas naming pakiramdam ito nang hindi nauunawaan ito
Na ang nakaraang mga taon ay nagawa na ang pag-aaral at siyentipikong pananaliksik, na nagpakita na ang bigat ng mga mekanismo ng physiological na nakapokus sa utak at hormones at nagtatrabaho sa gabi at araw upang manatiling tiyak, ang mabigat na timbang ay gumagana upang sirain ang taong may malubhang sakit ay maaaring humantong sa kamatayan.
Kung pinapataas mo ang bigat sa isang malaking halaga at sa parehong oras ay hindi mag-ehersisyo at pisikal na fitness, ito ay nagpapakita sa iyo at nagpapakita ng iyong kalusugan sa panganib at mas malaki ang edad ng panganib ng sakit, ang bigat at pagtaas nagtatanghal sa iyo ng isang maraming panganib:
Mataas na presyon ng dugo.
Ang pag-akumulasyon ay abnormally taba sa dugo.
Coronary arterya sakit.
Stroke.
Sakit sa apdo.
Osteoarthritis.
Upang malaman kung paano kalkulahin ang iyong perpektong timbang tulad ng sumusunod:
Maraming tao ang natatakot sa kanilang timbang, at mula sa puntong ito ay kakalkulahin mo ang iyong timbang sa isang malusog at modernong paraan at kung paano mo
Una: Kalkulahin ang iyong taas sa pamamagitan ng mga sentimetro
Sabihin nating ang iyong taas ay 168 cm
Ngayon hatiin ang iyong taas sa 100
Output 1.68
Pindutin ang pindutan ng resultang output sa parehong ibig sabihin 1.68 hit 1.68 = 2.82
Ikalawa: Kalkulahin ang iyong timbang
Ipagpalagay na ito ay 64 kg
Ikatlo: Ibinahagi namin ang timbang
Sa 2.82 = 22.6
Ang output na aming nakita ay ang iyong mass ng katawan
Narito ang talahanayan ng mga resulta:
Kung ang iyong katawan ay mas mababa sa 20, ang iyong timbang ay mas mababa sa normal.
Kung ang iyong katawan mass ay 20-25, ang timbang na ito ay tama para sa iyo.
Kung ang iyong katawan mass ay 25-30, nangangahulugan ito na ikaw ay sobra sa timbang.
Kung ang katawan ng masa ay higit sa 30, ito ay isang tanda ng panganib para sa taong napakataba.
Kung ang katawan ng katawan ay higit sa 40, ito ay labis na katabaan at may maraming mga problema na humantong sa panganib
Isa pang halimbawa upang ilarawan:
Ang isang tao na may timbang na 90 kilo at may haba na 188 sentimetro. Siya ba ay taba?
Ang solusyon:
Hatiin ito sa 100 = 1.88
Pindutin ang sarili 1.88 = 3.53
Ngayon hatiin ang timbang 90 sa pamamagitan ng 3.53 = 25.49
Sa talahanayan ng mga resulta, makikita mo na ang tao ay maaaring magkaroon ng isang pagtaas sa timbang