Dieting
Dieter ay kilala na sundin ang isang tiyak na paraan ng nutrisyon sa pamamagitan ng abstaining mula sa pagkain ng ilang mga varieties, o tumuon sa isa pang taba nasusunog upang mabawasan ang timbang. Ang intensity ng dieting ay proporsyonal sa target at baligtarin sa paglipas ng panahon.
Nahanap ng mga nutrisyonista na ang bilis at dami ng taba na nasusunog sa katawan ay nakasalalay sa kasarian ng tao, pang-araw-araw na kilusan, at pangkat ng dugo; para sa sinumang nais na mawalan ng timbang kumunsulta sa isang espesyalista upang maiwasan ang pag-aaksaya ng oras, at upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta.
Mga paraan upang mawalan ng timbang
- Bawasan ang hangga’t maaari ang mga halaga ng mga pagkain na naglalaman ng mataas na calorie (taba), at tumuon sa mga katumbas na pagkain na naglalaman ng hibla ay lubos na nararamdaman ang taong mas matagal.
- I-minimize ang paggamit ng asin, habang pinapataas ang rate ng inuming tubig kada araw.
- Palakihin ang pang-araw-araw na aktibidad sa pamamagitan ng pagtaas ng kilusan o ehersisyo
Ang pinakasikat na uri ng dieting
Ang mga uri ng pagdidiyeta ay naiiba sa isang masakit sa tainga batay sa isa o dalawang uri ng pagkain, at ang average ay nakasalalay sa ilang mga pagkain, permanenteng o simple, na hindi pinahihintulutan maliban sa mga bihirang kaso, at pigilin ang pagkain ng isa o dalawang uri ng pagkain. At sasabihin namin sa iyo ang pinakasikat na uri ng dieting, ayon sa mga espesyalista sa nutrisyon.
Sa ganitong uri, ang isang tiyak na bilang ng mga punto ay tinukoy para sa bawat item, at ang lahat ng bagay na kinakain ng isang tao mula sa isa sa mga item ay dapat magtala ng bilang ng mga punto upang hindi sila lumagpas sa isang tiyak na halaga. Hindi ito nakakaapekto sa timbang
Sinuri ng mga eksperto ang diyeta na ito sa pamamagitan ng 9 sa 10.
- Pandiwang pantulong
Ang sistemang ito ay hindi kumain ng anumang pagkain na naglalaman ng taba mula sa mga mani at mabilis na pagkain.
- Fast-acting dieting
Sa ganitong uri ang tao ay kumain ng isang malusog na pagkain, at hindi dapat lumagpas sa 700 calories, at pinapayagan ang dieter na ito na uminom ng juice o sopas upang mabawi ang mga bitamina kung mababa ang mga calorie.
Kinakailangan ng ganitong uri na ang tao ay kumain ng pagkain na may hibla, na nakakatulong upang mapansin ang satiety ng tao, at sa gayon ay bawasan ang halaga ng pag-inom ng pagkain araw-araw, bukod sa paglutas ng mga problema ng sistema ng pagtunaw, ito ay kilala sa lakas ng fiber mamahinga ang katawan ng toxins at bulges at iba pa.
- Dieting batay sa uri ng dugo
Ang ganitong uri ng dieting ay depende sa pananaliksik at eksperimento na nagpapakita ng pagiging tugma ng ilang mga pagkain at ang bilis ng pagkasunog sa uri ng dugo ng tao.