panganganak
Ang pinakamahalagang bagay na nais makuha ng isang buntis ay madaling kapanganakan nang walang sakit hangga’t maaari. Maraming kababaihan ang maaaring magdusa ng matindi at matinding sakit sa panahon ng panganganak, na nag-iiba mula sa babae hanggang babae, dahil sa maraming kadahilanan.
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-ingat sa kanilang kalusugan mula pa noong simula ng pagbubuntis, upang maiwasan ang mga panganib na maaaring makaapekto sa kanila sa panganganak. Upang maging malusog ang kanilang sanggol, bibigyan namin ng ilang mga pamamaraan na mapadali ang pagsilang.
Mga paraan upang mapadali ang paghahatid
- Sa mga huling linggo ng pagbubuntis, dapat kang maglakad nang kalahating oras sa isang araw, ngunit hindi sa isang paraan na napapagod ka. Pinasisigla ng aktibidad ang pagsisimula ng paggawa at pinapanatili ang mga kalamnan ng katawan, lalo na ang matris, nababaluktot.
- Inirerekomenda na ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng pitong butil ng mga petsa sa isang araw, at pag-inom ng tsaa na may mulberry dahon na katumbas ng isang araw ng tasa; dahil gumagana ito upang mapukaw ang pag-urong at pag-urong ng mga kalamnan ng matris.
- Ang pakikipagtalik ay itinalaga upang simulan ang paggawa, at iyon ay sa pamamagitan ng tamud; naglalaman ito ng hormone prostaglandin, na tumutulong.
- Ang sikolohikal na kadahilanan ay isa sa pinakamalakas na kadahilanan upang mapadali ang paghahatid; ang mga buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang lahat ng pagkakalantad sa pag-igting, takot at pagkabalisa, na kung minsan ay humahantong sa mga cramp sa kalamnan, at humantong sa kahirapan sa panganganak, at upang mapupuksa ang pag-igting na ito ay dapat gawin ang mga ehersisyo sa paghinga na makakatulong sa Pag-relaks ay nakakatulong din upang makapagpahinga ang mga tahimik na ilaw at marinig ang malambot na melodies. Ang mga simpleng bagay na ito ay gumaganap ng isang malaki at epektibong papel sa impluwensya sa sarili, at malaki ang naitulong nila sa pagtatago ng mga hormone. Ang mga pabango na langis ay epektibo rin sa pagtatago ng mga hormone.
- Sa simula ng paggawa, ang pananalig sa kadahilanan ng gravitational ay kapaki-pakinabang. Ang integridad ng katawan ay gumagana upang panatilihin ang ulo ng sanggol, sa gayon pag-compress ng serviks, at sa oras na ito ay mas mahusay na Isip At sa gayon binabawasan ang pakiramdam ng sakit nang paunti-unti, at ang abala sa trabaho upang isipin ang tungkol sa gawain ng mga pangpawala ng sakit at panganganak ay madali.
- Mahalaga na mapanatili ng buntis ang kanyang estado ng pagpapahinga at hindi pag-igting, binabawasan nito ang posibilidad na mapunta sa isang seksyon ng caesarean, at huwag pansinin na ang lahat ng nakakaapekto sa buntis ay nakakaapekto sa fetus at sumasalamin dito at ang tugon nito sa nakapaligid mga kadahilanan.