Iniisip ng maraming kababaihan na kailangan nilang mabakunahan nang malaki upang sila ay malusog at ang sanggol ay malusog at malusog, ngunit hindi ito totoo. Ang layunin ay upang makakuha ng malusog, malusog na nutrisyon, hindi makakuha ng timbang dahil nakakatulong ito sa pagpapakain sa fetus. Sa panahon ng pagbubuntis, ang bigat ng isang babae ay nagdaragdag habang siya ay sumusulong sa pagbubuntis bilang resulta ng mga pagbabago sa kanyang katawan at isang pagtaas sa laki ng fetus. Ang ilang mga kababaihan ay kumuha ng labis na timbang bilang isang resulta ng pagtaas ng timbang at pagnanais na kumain.
Ang normal na rate ng pagtaas ng timbang ay tungkol sa 10 kg sa mga unang ilang linggo ng pagbubuntis, pagkatapos na ang pagtaas ng timbang ay humigit-kumulang 1/2 kg bawat linggo. Ang timbang na nakukuha ay nagmumula sa pag-iimbak ng mga likido sa katawan, pagtaas ng dami ng dugo, pagtaas ng stock ng katawan ng mga nutrisyon, pagtaas ng timbang, laki ng suso, bigat ng inunan, bigat ng amniotic fluid at bigat ng may isang ina.
Tulad ng natukoy na natin, ang layunin sa panahon ng pagbubuntis (at sa katunayan ang anumang panahon ng buhay ng tao) ay upang makakuha ng malusog at malusog na nutrisyon na sumusuporta sa kalusugan ng ina at pangsanggol at nagbibigay sa kanila ng mga nutrisyon, bitamina at mineral na kinakailangan para sa kalusugan ng ina at malusog na paglaki ng fetus. Sa folic acid, iron, calcium, posporus, magnesiyo, bitamina C, bitamina A, bitamina B at maraming iba pang mga nutrisyon.
At mga gulay at prutas na kinakailangan at mayaman na pagkain na kinakailangan ng mga buntis, strawberry, dalandan, saging, mansanas, karot, spinach, brokuli, kamatis, at maraming mga gulay at prutas Kung ikaw ay isang ginang na mas gusto ang mabilis na pagkain sa mga gulay at prutas na panahon ng pagbubuntis ay angkop na bumalik at maranasan para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong pangsanggol, Ang Pagbubuntis ay isang magandang panahon upang palitan ang masamang gawi sa pagkain sa mas malusog. Maaari ka ring kumain ng mga gulay at prutas sa iba’t ibang mga paraan, tulad ng mga juice, cocktail, salad, atbp upang maiwasan ang pagkabagot.
Bilang karagdagan sa mga nutrisyon na nabanggit sa itaas, ang katawan ay nangangailangan ng mga protina upang makabuo ng mga tisyu at kalamnan, at mga mapagkukunan ng karne, gatas, keso, pulso at iba pa, na kung saan ay nagbibigay ng Gemma ng isang babae na may iba pang mga pineapples bilang karagdagan sa mga protina. Maaari kang humiling sa iyong doktor na makakuha ng ilang mga tip sa kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang mabuti para sa iyo.