Sinusubukan ng lahat ng kababaihan na mapanatili ang kanilang mga katawan hangga’t maaari at mapanatili ang perpektong timbang upang makakuha ng isang maayos na katawan at matikas na walang mga depekto at labis na taba, ang mga kababaihan ay nahantad sa ilang mga pangyayari na nagpapahintulot sa kanila na hindi makontrol ang katawan at hindi magagawang alamin kung ang mga ito ay nasa loob ng perpektong timbang o hindi, At mula sa mga kondisyong ito na ang isang babae ay nakalantad sa kanyang buhay ay ang panahon ng pagbubuntis ay ang pinakamahirap na panahon para sa mga kababaihan na gumugol ng maraming oras at pagsisikap upang mapanatili ang kanilang katawan sa labis na katabaan.
Ang likas na pagtaas ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay nasa pagitan ng 10 at 15 kg
Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring bumalik sa kanilang normal na timbang mga isang buwan pagkatapos manganak, ngunit kapag ang pagtaas ay mas malaki, ang pagkakataon na bumalik sa katawan bago ang pagbubuntis ay mas mahirap at nangangailangan ng mas mahaba dahil sa akumulasyon ng taba sa katawan.
Upang mapanatili ang katawan pagkatapos ng kapanganakan dapat mong gawin ang sumusunod
- Ang pagpapasuso sa iyong anak ay hangga’t maaari dahil ang paggagatas ay gumagana upang matanggal ang taba na naipon sa ilalim ng balat at gumagana upang higpitan ang tiyan sa isang malinaw na paraan at mas gusto ang kabuuang pag-asa sa pagpapasuso sa unang anim na buwan, at mas mahusay para sa kalusugan ng anak at ina.
- Malusog, balanseng, malusog na pagkain na may buong nutrisyon.
- Kumain ng pulang karne na katamtaman upang gumawa ng para sa pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak.
- Kumain ng isang paghahatid ng mga dessert sa isang araw upang mabigyan ka ng lakas na kinakailangan para sa iyo at sa iyong anak.
- Mag-ehersisyo ayon sa kalusugan ng ina.
- Kumain ng maraming mga natural na asukal sa mababang asukal.
- Alagaan ang kalinisan ng katawan at naligo araw-araw upang mapupuksa ang pagpapawis na nakaimbak sa katawan bilang isang resulta ng paggamit ng bing at painkiller sa panganganak.
- Gumamit ng sapat na moisturizer pagkatapos maligo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig na dulot ng balat dahil sa pagkawala ng isang malaking halaga ng likido sa isang biglaang paraan.
- Gumawa ng isang mainit na paliguan ng tubig para sa lugar ng dibdib araw-araw at kaagad pagkatapos ng isang malamig na paliguan ng tubig upang mapanatili ang dibdib pagkatapos ng pagpapakain sa suso.
- Magsuot ng komportableng katawan at hindi masikip na damit upang mabigyan ng pagkakataon ang katawan na mapupuksa ang tubig na nakulong sa katawan sa panahon ng pagbubuntis.
- Uminom ng sapat na tubig araw-araw upang mapanatili ang iyong balat at puti at puti.
- Ang paggamit ng nutrisyon para sa iyong balat, depende sa likas na uri ng balat.
- Ilapat ang balat araw-araw at para sa isang buong linggo na may gatas ng suso upang mapupuksa ang mga epekto ng mga freckles at gastos na lilitaw sa panahon ng pagbubuntis.