Paano ko inaalagaan ang aking pagbubuntis sa mga unang buwan

Ang pagkuha ng ginto sa mga detalye

Ang pangangalaga ng nagbubuntis na ina ay makikita sa kanyang pangsanggol, ang kanyang tinapay at pagpapakain ay ang pangangalaga ng fetus at ang pahinga nito, kaya dapat mayroong isang pang-araw-araw na sistema ng buhay na kasama ang malusog at masustansiyang gawi. Kasama dito ang pang-araw-araw na programa sa pagtulog, ang paggalaw ng ina, kilusan at pag-upo at ang mga katawan nito. Proteksyon ng pangsanggol, ng pisikal at biochemical na epekto.

Araw-araw na mga tip para sa mga buntis na kababaihan

  • Ang buntis ay dapat kumuha ng sapat na pagtulog, nang walang pagtaas o pagbawas, kaya kinakailangan na matulog nang walong tuluy-tuloy na oras, walang tigil, sa buong araw
  • Dapat mong piliin ang naaangkop na damit, maluwag na koton na damit na hindi pinipilit ang tiyan at pangsanggol, sumipsip ng pawis, nagbibigay ginhawa sa buntis na ina, pati na rin ang mga sapatos na hindi nagsusuot na may mataas na takong, na sumasalamin nang positibo sa pangsanggol.
  • Pumili ng pagkain na hindi nagpapataas ng mga sintomas ng pagbubuntis, tulad ng panlasa sa sakit, pagduduwal, pagsusuka, at iba pa, pag-iwas sa mga pagkain, mainit na pampalasa, puspos na taba, kumain ng mga sariwang pagkain at prutas na may balanseng pagkain, mas mabuti na nahahati sa higit sa tatlong pagkain araw.
  • Kinakailangan na pumili ng naaangkop na katayuan sa sekswal ng buntis sa panahon ng pakikipagtalik, at ang pag-moderate ng sekswal na kasanayan, lalo na kung mayroong isang petsa kung kailan ibinabababa ng buntis ang fetus.
  • Ang paggamit ng mga pampaganda sa pangangalaga ng balat, lalo na upang mabawasan ang mga bitak, na tumatagal sa isang panahon ng pagbubuntis.
  • Dagdagan ang pangangalaga ng mga ngipin at gumawa ng isang buwanang tseke para sa kanila, at ang paggamit ng mga mapagkukunan ng kaltsyum, tulad ng mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Medikal na pangangalaga ng mga buntis na kababaihan

  • Buwanang pagsusuri ng buntis ng doktor, upang maisagawa ang kinakailangang medikal na pagsusuri, na kumukuha ng kinakailangang gamot sa kanila.
  • Kunin ang pagbabasa ng presyon ng hindi bababa sa lingguhan, i-record ang mga nabasa na nabanggit, at gawin ang pinagsama-samang tseke para sa diabetes.
  • Ang mga pandagdag sa pandiyeta, tulad ng folic acid, omega-3, calcium, at zinc, upang maiwasan ang mga abnormalidad at abnormalidad sa bata, tulad ng spinal incision at iba pa, sa pamamagitan ng pagkuha ng gamot, tulad ng inirerekomenda ng doktor, at din upang makuha ito mula sa likas na mapagkukunan nito.
  • Pansin ang pagkakaroon ng anumang mga sintomas tulad ng pagbagsak ng dugo, at ang inisyatibo upang makita ang doktor kaagad, upang makabuo ng paglitaw ng pagpapalaglag, Ipinagbabawal ng Diyos, pagbagsak ng dugo, kahit ilang patak, ay tumutukoy sa pagpapalawak ng serviks, na humahantong sa paglitaw ng tinatawag na napaaga kapanganakan, ang buntis na babae sa naturang Mga Kaso para sa pagkuha ng mga stabilizer ng pagbubuntis.