pagbubuntis
Ang pagbubuntis ay isa sa mga magagandang bagay na nangyayari sa mga kababaihan sa buhay. Mula sa pinakaunang sandali ng pagbubuntis hanggang sa kapanganakan ng isang bata, may mga sandali ng pag-asa at kaligayahan para sa parehong asawa, anuman ang sakit, masamang kalooban at labis na timbang na naranasan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Iniiwasan namin ito sa panahong ito, tulad ng mga pagbabagong nagaganap sa form. Matapos ang mga kababaihan ay nasa buong kagandahan, kaakit-akit at pagiging kaakit-akit, sila ay puno ng mga kababaihan at mood. Ang kasiyahan, pagtawa at pagpapatawa ay idineposito. Karamihan sa mga kababaihan ay dumadaan sa pagbubuntis na parang bangungot at nais nilang wakasan. Suad Ang pag-ibig ng pagbubuntis sa mga pagbabagong mangyayari sa iyo, at ilagay ang pinakamahalagang bagay sa iyong mga kamay at mga puntos na nagpapasaya sa iyo at kaakit-akit kahit na pagkatapos ng kapanganakan.
Nakakuha ng timbang sa pagbubuntis
Ang bawat babae ay kailangang malaman kung paano dagdagan at kung kailan mangyayari. Karaniwan ang pagtaas ng pagbubuntis ay nasa pagitan ng 10 at 15 kilograms. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring lumampas sa porsyento na ito depende sa timbang bago pagbubuntis. Ang patakaran ay ang mas maraming mga babaeng payat at payat, ang pagtaas ay higit pa sa mga may buong lakas at labis na katabaan at ang pagtaas ay ang mga sumusunod.
Ang fetus ay nagsisimula na lumago at nagiging isang makabuluhang timbang sa ika-apat na buwan, at dito nagsisimula ang mga palatandaan ng pagkakaroon ng timbang sa mga kababaihan, at kung minsan sa ika-anim na buwan at sa ibaba ang pagtaas ay simple at bale-wala at hindi lalampas sa kilo dahil sa mga hormone at gatas, amniotic fluid na pumapalibot sa fetus, timbang ng inunan, asin at pagtaas ng likido Ang katawan ng mga kababaihan, at ilang mahahalagang taba upang matustusan ang enerhiya ng katawan, at sa pagtatapos ng pagbubuntis ang kabuuang timbang at tinatayang limang hanggang sampung kilo at sa pagitan.
Nangangahulugan na mapanatili ang katawan sa panahon ng pagbubuntis
Ang pagbabago sa katawan sa mga yugto sa loob ng pagbubuntis, at upang mapanatili ang perpekto ng katawan at katawan para sa sukat ng kapanganakan, sundin nang wasto ang mga sumusunod na hakbang:
- Ang ehersisyo ng ilaw sa panahon ng pagbubuntis, upang ang doktor ay dapat kumunsulta sa katayuan sa kalusugan ng pangsanggol at ina, at ang pinakamahusay na palakasan ay paglalakad at paglangoy.
- Kumain ng balanseng pagkain na naglalaman ng mga hibla, bitamina, mineral, at bawasan ang mga mataba na pagkain, puspos na langis, at mga pagkaing mabilis.
- Kumain ng maraming likas na juice at likido.
- Ang personal na pangangalaga at kalinisan ay mga bagay na nagpapabuti sa kalagayan ng kaisipan ng buntis, at ginagawang mas aktibo at tiwala sa sarili.
- Magsuot ng mga buntis at kaakit-akit na damit nang sabay at ginhawa.
- Gumamit ng natural na mga langis at mga espesyal na krema upang magbasa-basa sa katawan, upang maprotektahan ang mga ito mula sa mga bitak at puting linya na lilitaw dahil sa malaking pagtaas sa laki ng tiyan at puwit.
- Kumuha ng sapat na pahinga at pagpapahinga.
- Ang pakikilahok ng asawa sa buong yugto ng pagbubuntis ay isang mahalagang bahagi ng panahong ito at may pinakamalaking papel sa paghikayat sa ina at sumipsip ng malaking pagbabago sa mga hormone at may kakayahang kontrolin ang galit ng asawa at sensitibong sikolohikal.
- Isaalang-alang ang pagbubuntis bilang isang bagay na maganda at kasiya-siya at masiyahan sa bawat sandali ng pag-eehersisyo at makipag-usap sa iyong anak upang madama ang Alasalda.
- Kumain ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas upang mapanatili ang integridad at kalusugan ng mga buto at kasukasuan ng ina at fetus.
- Kumain ng mga pandagdag sa panahon ng pagbubuntis.
Pagkatapos ng kapanganakan, ang pagpapasuso ay isa sa mga pinakamalakas na paraan upang maibalik ang katawan at matris sa natural na estado nito sa oras ng tala, na may pansin sa pagkain na mayaman sa hibla at mababang calorie ng mga taba at karbohidrat, habang regular na nagpapatupad.