Ano ang nalalaman natin tungkol sa siklo ng buhay ng isang babae at kung ano ang nararanasan ng kanyang katawan sa mga pagbabago sa physiological at pagbabago sa mga hormone, lalo na sa hormon progesterone, na nagdaragdag sa dugo ng mga kababaihan sa oras ng pagbubuntis, na tumutulong sa hormone na madagdagan ang proporsyon ng endometrial (kapal ng endometrial) upang ihanda sa kanya upang makatanggap ng itlog Nabakunahan. Ang hormon na ito ay may malakas na epekto sa mga kalamnan ng lining ng matris kung saan nakakarelaks ito at lahat ng makinis na kalamnan sa katawan din, pagtaas ng presyon sa lukab ng tiyan na nagdudulot ng pamamaga ng tiyan at pagbuo ng gas.
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat isaalang-alang ang ilang mga bagay at pansin sa anumang mga palatandaan o mga palatandaan ng hindi normal na pakiramdam sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang gas at pamamaga ng tiyan at talamak na sakit na nauugnay sa sakit sa umaga. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring kumuha ng anumang gamot o halamang gamot na dapat isaalang-alang ang kalusugan ng fetus. Ang lahat ng iyong kinakain ay nag-aambag sa pagpapakain nito at maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyo nang hindi apektado ang iyong ina.
At upang mapupuksa ang mga nakakainis na gas na dapat mong:
- Mapupuksa ang tibi Kung nagdurusa ka rito, ito ang pangunahing sanhi ng mga gas sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig nang regular, at kinakailangan para sa paggalaw ng mga bituka.
- Ang ehersisyo, tulad ng paglalakad at paglangoy upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang mga kalamnan sa katawan, na kinokontrol ang paggalaw ng bituka at nakakatulong din sa pagsilang na mas madaling lumihis mula sa mga pagkaing naglalaman ng mga legumes tulad ng (beans, chickpeas, lentil) at repolyo at kamelyo, na nagiging sanhi ng pag-iipon ng mga gas sa tiyan.
- Iwasan ang pag-inom ng mga soft drinks na walang pakinabang para sa iyo o sa iyong sanggol.
- Uminom ng herbal tea tulad ng mint, luya, chowder at anise upang matulungan ang mapawi ang sakit na nauugnay sa pagkakalusot, mamahinga ang mga nerbiyos, at tinatanggal din ang mga gas at maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka.
- Dapat kang umupo nang katamtaman sa panahon ng pagkain at ngumunguya ng mabagal at maayos upang mapagaan ang paggamit ng hangin na may pagkain sa iyong tiyan na nagdudulot sa iyo ng gas.
- Huwag magsuot ng masikip na damit sa tiyan at baywang upang maiwasan ang pagkolekta ng gas.
- Pag-iba-iba ng mga sustansya (mayaman sa mga gulay at prutas) sa pamamagitan ng maraming maliit na pagkain sa buong araw.
- Alagaan ang likas na hibla, na tumutulong upang mapadali ang panunaw at pagbutihin ang mga paggalaw ng bituka tulad ng oatmeal.