Ang kahalagahan ng pag-aalaga sa buntis
Sa panahon ng pagbubuntis, na malapit sa siyam na buwan, ang buntis ay dapat alagaan ang kanyang sarili at ang kanyang sanggol upang matulungan siyang magkaroon ng isang ligtas at malusog na panahon ng pagbubuntis. Ang tamang nutrisyon at malusog na pamumuhay ay nakakatulong sa paglaki ng fetus at pagbuo sa loob ng matris pati na rin ang mga mahahalagang sustansya nito,, Ang Pagbubuntis ay hindi mangangailangan ng espesyal na pansin o makabuluhang pagbabago sa paraan ng pamumuhay at pagkain, ngunit nangangailangan ng higit na pansin at pag-follow-up ng pana-panahon at regular .
Paano pag-aalaga ang sarili ng isang buntis
Maraming mga tip ang maaaring ibigay sa buntis na ina upang alagaan ang sarili at ang kanyang sanggol sa panahon ng pagbubuntis, kasama ang sumusunod:
Kumuha ng sapat na enerhiya
Pinapayuhan ang buntis na ubusin ang isang sapat na dami ng mga malusog na pagkain at kumain ng isang sapat na halaga ng protina sa pamamagitan ng pag-deflating ng kanyang katawan ng enerhiya at calories sa panahon ng pagbubuntis. Ang buntis ay hindi dapat doble ang dami ng pagkain na natupok bago pagbubuntis, ngunit dagdagan ang halaga ng mga calorie na nakuha ng halos 250 calories bawat araw. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pagkain sa araw, at mas mabuti na pag-iba-ibahin ang pang-araw-araw na pagkain upang maglaman ng mga prutas, gulay, butil, at karne upang mabigyan ang lahat ng kinakailangang mga elemento at bitamina para sa katawan.
Uminom ng sapat na likido
Ang buntis ay dapat protektahan ang sarili laban sa pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido araw-araw, lalo na sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tubig sa tamang dami. Kung ang buntis ay nakaramdam ng pagduduwal kapag sinusubukang uminom ng tubig, maaari siyang magdagdag ng isang pakurot ng asukal at kaunting asin sa tubig. Ang katawan, pinapawi ang pakiramdam ng pagduduwal na maaaring mangyari kapag sinubukan mong uminom ng tubig.
Kumuha ng sapat na pahinga
Ang buntis ay dapat tumugon sa pangangailangan ng kanyang katawan kapag nakaramdam ng pagod at pagkabalisa, sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mahusay na pamamahinga at pagpapahinga, at pinayuhan na magpahinga ng mga 10 minuto sa pagitan ng bawat panahon, at maaaring matulog bago maghapunan o pagkatapos ng tanghalian, Ang kakayahang matulungan ang ina na umangkop sa bagong sitwasyon pagkatapos ng kapanganakan. Ang pagkakaroon ng isang bagong sanggol ay maaaring mapigilan siya mula sa pagtulog sa gabi at kakailanganing gumamit ng anumang oras sa araw upang magpahinga, matulog at mamahinga.
Tiwala sa sarili at positibong pag-iisip
Mahalaga na panatilihin ang positibong pag-iisip ng buntis, at maging kumpiyansa na ang mga bagay ay mangyayari at magaling, at inirerekumenda ang pagbabasa ng buntis at paghahanap ng positibong impormasyon tungkol sa kapanganakan at pagbubuntis, at upang maiwasan ang mga kwento ng pang-aakibat na pang-aasar na maaaring sabihin sa ilan , pati na rin maiwasan ang pakikinig sa mga pinag-uusapan ang kahirapan nito Ang pagsilang ay isang likas na kondisyon na nangyayari na patuloy na nangyayari sa buong mundo nang walang anumang mga problema, kaya mahalaga na ang buntis na naniniwala na magiging maayos ang lahat at ang kanyang katawan ay may kakayahang magdala ng mga sintomas ng panganganak.
Pagpapanatili ng pagkakaroon ng isang tao upang suportahan ang buntis sa panganganak
Ang isa sa mga hakbang na maaaring gawin ng isang buntis ay upang subukang magkaroon ng isang babae sa kanyang panig sa panahon ng proseso ng paghahatid upang magbigay ng suporta sa sikolohikal at moral sa kanya at upang mapawi siya sa paggawa, mas mabuti na hindi miyembro ng medikal na kawani. Sa panahon ng pagbubuntis, at hindi magkakaroon ng sapat na oras upang suportahan ang buntis sa moral. Sa kabilang banda, ang buntis ay hindi obligado na anyayahan ang mga miyembro ng pamilya na dumalo sa kapanganakan o upang makasama siya sa ospital sa panahon ng panganganak. Hikayatin silang mag-imbita sa kanila na dumalo, ngunit kung nais mong makakuha ng privacy sa panahon ng proseso ng panganganak ay hindi obligadong mag-imbita ng sinuman na makasama.
Isaalang-alang ang pinaka-makatotohanang petsa ng kapanganakan
Kapag ang buntis ay pumapasok sa ikasiyam na buwan, nagsisimula siyang bilangin ang mga araw hanggang sa inaasahang petsa ng paghahatid, tulad ng tinukoy ng doktor, ngunit huwag mag-alala kung ang kapanganakan ay maantala pagkatapos nito. Ang normal na pagbubuntis ay maaaring tumagal sa pagitan ng 38 at 42 na linggo, at anuman ang petsa ng pagsilang ay pang-agham at tumpak, Dahil sa pagkakamali ng halos isang linggo sa pagkalkula ng edad ng pangsanggol, kaya, ang buntis na kapag pinag-uusapan ang petsa ng kapanganakan sa iba na higit sa dalawang linggo nang mas maaga ng iskedyul; upang hindi madagdagan ang damdamin ng pagkabalisa at pag-igting kapag ang mga tanong ay itinaas ng mga magulang at kamag-anak tungkol sa sanhi ng pagkaantala ng kapanganakan, Sa petsa na Natukoy ng doktor.
Pagtatanong tungkol sa mga resulta ng iba’t ibang mga pagsubok at pagsubok
Kung inirerekomenda ng doktor ng isang buntis ang ilang mga pagsusuri o pagsubok para sa buntis, tulad ng pagsusuri sa dugo, ultrasound o iba pang imaging, kailangang magtanong ang buntis tungkol sa dahilan ng mga pagsusuri, kung kinakailangan, kung anong impormasyon ang ibibigay, At kung mayroong anumang panganib sa kalusugan o kalusugan ng fetus, at kung may mga alternatibo dito, mahalaga na ang babaeng buntis ay tumitingin sa kurso ng mga bagay, at nauunawaan ang sanhi at ang mga implikasyon ng mga pagsusuri at mga pagsubok sa medikal, at makisali sa doktor upang makagawa ng desisyon na nababagay sa kanila.
Basahin at turuan ang pangangalaga sa buntis
Kapaki-pakinabang na isaalang-alang ang mga buntis na kababaihan sa mga maaasahang mga site sa kalusugan tungkol sa impormasyon tungkol sa pagbubuntis at pag-aalaga ng mga buntis at pangsanggol, sinusunod ang pamumuhay at nutrisyon sa kalusugan, pati na rin ang mga pagsusuri na isasagawa, at mga angkop na oras upang sumunod sa doktor at suriin, at kung paano haharapin ang mga problema sa kalusugan at sakit na naranasan ng buntis sa panahon ng Pagbubuntis, at ang tanging bagay na hindi dapat malaman ng buntis ay kung paano manganak, ang buntis na katawan ay alam nang eksakto kung ano ang gagawin sa panahon ng paggawa at paggawa, at ang ang buntis ay hindi dapat gumawa ng anumang mga hakbang upang makumpleto ang proseso ng kapanganakan. Si Anaj sa buntis ay upang tanggapin ang proseso ng pagpasok ng kapanganakan na may pahintulot at kamalayan ng lahat na dumadaan sa sakit at pagkapagod, at ang dapat gawin ng ina ay sumunod sa mga pagdidikta ng kanyang katawan, Ang mabuting dalubhasa sa katawan sa prosesong ito, at alam kung ano ang kailangang gawin upang makumpleto ang proseso ng kapanganakan ay madali.