Mga gas sa carrier

Ang mga gas, tulad ng iba pang mga sakit sa gastrointestinal, ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis at kahit na mga pagkain na hindi nagiging sanhi ng anumang mga paghihirap sa ibang mga oras. Maaari silang magsimula sa pagbubuntis

Panatilihin ang isang pang-araw-araw na talaarawan ng mga pagkain upang matulungan kang makilala ang mga pagkain o grupo ng mga pagkaing maaaring magdulot ng gas at maiwasan ang mga pagkaing ito.

Kumain ng 4-5 maliit na pagkain sa isang araw sa halip na 3 malalaking pagkain

Kumain ng apat o higit pang mga servings ng sariwang prutas at gulay araw-araw

Mabilis na lutuin ang mga gulay gamit ang isang lutong palayok ng tubig na kumukulo sa halip na kumukulo ito ng mahabang panahon

Upang mabawasan ang proporsyon ng mga compound ng asupre na matatagpuan sa mga gas na sanhi ng gasolina

Gumamit ng paraan ng pagluluto
Narito ang isang tasa ng beans sa 5 tasa ng tubig at pakuluan ito

Pakuluan ang beans ng isang minuto, pagkatapos ay lutuin ang mga ito, at magdagdag ng 5 tasa ng sariwang tubig. Dalhin ang tubig upang pakuluan. Patuloy na lutuin ang beans ayon sa mga tagubilin.